Потолстейте меня!, Чего бы слопать, чтоб "распухло" там, где надо? Опции

[Провинциалка]

Девчата!
Ну вот чего мне натрескаться и в каких количествах, чтобы наконец мои параметры со смешных и неаппетиных 80-64-88 изменились на хотя бы полноценный 42 размер?

В жизни поправлялась трижды:
1после очень серьезного отравлени в 10 классе. Т.к не ела сама почти 2 недели, накинулась на еду.))
2. За 2 беременности набирала по 15-17 кг. Вес уходил ооочень быстро!
А так хочется попу, как у Джениффер Попес...))))

[дитяПрироды]

Белок на завтрак, Белок+жир+углевод на обед, углевод+белок на ужин. В перерывах клетчатка(хотя вам можно и углеводов) и будет Вам счастье!
Если перевести на продукты, то примерно так:
Завтрак: Яичница с колбасой. Кофе. Если влезет, то можно бутер с сыром.
Перекус: Яблоко, апельсин, мандарин
Обед: Супчик с картошечкой на мясном бульончике. Салатик овощной, рис\вермишелька\картошечка с курочкой или рыбкой.
Перекус: Бананчик, можно кофейку с шоколадкой.
Ужин: Гречка с бефстроганов.
Перед сном кефирчик с печенькой можно.
И силовые нагрузочки.

Сообщение отредактировал ОльгаЯ - 24.11.2010, 21:05

[Клава]

Белок на завтрак, Белок+жир+углевод на обед, углевод+белок на ужин. В перерывах клетчатка(хотя вам можно и углеводов) и будет Вам счастье!
Если перевести на продукты, то примерно так:
Завтрак: Яичница с колбасой. Кофе. Если влезет, то можно бутер с сыром.
Перекус: Яблоко, апельсин, мандарин
Обед: Супчик с картошечкой на мясном бульончике. Салатик овощной, рис\вермишелька\картошечка с курочкой или рыбкой.
Перекус: Бананчик, можно кофейку с шоколадкой.
Ужин: Гречка с бефстроганов.
Перед сном кефирчик с печенькой можно.
И силовые нагрузочки.

я и побольше ем и не поправляюсь
хотя меня все устраивает, не хочу ни худеть, ни поправляться, при росте 160 см ОГ 88, ОТ 72, ОБ 90, вот с талии пытаюсь убрать немного, после родов тяжело убираются.
грудью кормила и тоже ела мак

[дитяПрироды]

я и побольше ем и не поправляюсь
хотя меня все устраивает, не хочу ни худеть, ни поправляться, при росте 160 см ОГ 88, ОТ 72, ОБ 90, вот с талии пытаюсь убрать немного, после родов тяжело убираются.
грудью кормила и тоже ела мак

а дело не в количестве, а в сочетании и времени приема пищи. Белки на ужин - худеем, углеводы с белками на ужин-поправляемся. Силовые тренировки - оформляем красиво набранные килограмчики, не давая им уйти в жир и дряблые телеса.