Марафон похудения "8 Марта". Добро пожаловать! - 2, Старт 10 января! Финиш - 7 марта! Прием заявок закрыт! Опции

[Штуша-Кутуша]

МАРАФОН "8 МАРТА"

СТАТУС - ЗАЯВКИ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ

СТАРТ МАРАФОНА БЫЛ В ПЯТНИЦУ - 10 ЯНВАРЯ

ФИНИШ В ПЯТНИЦУ - 7 МАРТА

ОТЧЕТЫ ПО ПЯТНИЦАМ РАЗ В НЕДЕЛЮ.

ЕСЛИ ВЫ НЕ ОТЧИТАЛИСЬ ДВЕ НЕДЕЛИ ПОДРЯД - ВЫ ВЫБЫВАЕТЕ ИЗ МАРАФОНА!


СХЕМА ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОТЧЕТА:

Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.



ДЕВОЧКИ, ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ, МЫ ПЕРЕЕХАЛИ ))))

НАЧАЛО НАШЕГО ЗАМЕЧАТЕЛЬНОГО МАРАФОНА http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php...&start=1470

Сообщение отредактировал Штуша-Кутуша - 30.1.2014, 15:20

[Товарищ Дынин]

еще немного мыслей вслух:

про диету, ПМС и сам цикл.

Совершенно нормальная ситуация, когда Вы сидите месяц на диете из яблок, гречки, кефира и вам адски вкусно.
Но вот приходит день и вы понимаете, что лежите под кроватью, с полным ртом шоколада и горько плачете. Потому что все плохо. Очень плохо. И никогда не будет иначеееееееееееееееее.
Это ПМС.
Умный муж сам принесет жене шоколадку. И как в анекдоте, отойдет на безопасное расстояние и бросит ее жене.
И в принципе, не страшно, что вы ее съедите. 500 ккал. Ну и что.
Я считаю стыдным зависеть от ПМС, потакать ПМС. Это слабость.
Как-то, сидя на Дюкане, я решила его отпраздновать. Я никак не могла найти время испечь дюканский торт. Неохота было возиться. И тут подумалось, что если испеку себе одной целый торт, то сразу решу проблему нехватки эндорфинов и утолю тягу к сладкому.
Как же было смешно, когда я попробовала это нечто. Кислый хлеб из отрубей с невкусным кремом с подвкусителем. Это был облом. Но идея прижилась. И тортики я делать научилась. С диетической шоколадной глазурью.

Я не люблю полезный горький шоколад. Я люблю молочный. Кто любит горький, тому проще.

Если вы совсем против шоколада и другого сладкого в ПМС, поешьте чего-нибудь острого. Кладите больше специй, можно даже поесть соленой рыбы. Да, потом будет плюс 2 кг из-за отека, но они уйдут. Это просто вода. Можно делать вкусные чаи, как в кофейнях. Из ягод, специй, и т.д. Очень утоляет жажду "чего-нить изящного".
Вам нужно не сладкое - а быстрая радость. Здесь и сейчас. Тот, кто может отдавать себе в этом отчет - тот найдет, чем заменить потребность в обжорстве в эти дни.
Кто не устоит - календари есть у всех. Купите и приготовьте блюда, которые назовете меньшими из зол. И побольше.

Теперь про сами "критические дни". В первые два дня вес может сильно увеличиться. Это -медицинская норма. На 3-4 день цикла все вернется на круги своя. Лучше в эти дни воздержаться от взвешиваний и замеров живота, а то окажетесь под кроватью с шоколадкой. С горя ))))))))))))))))))))))))

-морковный торт по Дюкану.