От занятий йогой - упадок сил!, Как такое может быть? Опции

[КарминаБурана]

Девушки, я а полном раздрае. Наконец-то (не прошло и 9 лет ) я снова занялась йогой - чтобы вернуть жизненный тонус и куда-то подевавшееся давление, ну и вообще для поднятия боевого духа. Купила абонемент сразу на 20 занятий, чтобы уж наверняка. В пятницу пошла на хатху к 10 утра, т.е. свежая и полная сил. Позанималась полтора часа с полной отдачей (дорвалась ), усталая, но довольная приползла домой... и срубилась. Остаток дня провела "на автопилоте". Причем не было (точнее она ну очень недолго длилась и была не ярко выраженной) привычной эндорфинной эйфории, как всегда после хорошей тренировки.
В субботу днем пошла второй раз, попала на аштангу (вот так вот прикольно заменили занятие ), полтора часа отработала практически без поблажек, хотя после предыдущего раза мышцы немного ругались. Домой практически приползла, руки было трудно поднять, чтобы волосы поправить (чатуранга дандасана много-много раз ). Через пару часов за физической усталостью пришло полное опустошение, в т.ч. эмоциональное. Обычно после тренировок, причем любых, ощущаешь эмоциональный подъем и чувство удовлетворения: тело "поет", душа радуется. А тут ну как будто всю радость жизни забрали - энергии ноль, позитива ни капельки, только одно желание - забиться в угол, забыться сном и чтобы никто не трогал. Не вышло: домашние стали трогать и огребли такуууую истерику в моем исполнении... Вот прям жить не хотелось, так мне было плохо, и я об этом им рассказала, не выбирая выражений.
После двухчасового сеанса "трудотерапии" (тортик испекла на завтра для свекрови, кухню прибрала и т.д.) отпустило. Теперь сижу и думаю, что не так. В клуб боюсь идти. Может, на меня так тамошние благовония действуют или у них там энергетическая "ловушка" (я уже готова в любой бред поверить)...

[okuslap]

Аня, может это адаптация? Давно же не занималась, организм настраивается...

[КарминаБурана]

Аня, может это адаптация? Давно же не занималась, организм настраивается...

Ох, не знаю... Я давно не занималась именно в клубе, но и в бассейн ходила, и сама дома упражнения делала, в т.ч. йоговские. И в форме вполне приличной, иначе бы не выдержала полтора часа занятия. Напугало именно то, что я не умереть как устала, а то что у меня не только физических, вообще никаких сил не осталось. "Чую, что бесовщина, а обосновать не могу" (с).

[Хэтэмэлька]

Это странно. Даже абсолютно физкультурному нулю типа меня йога давала заряд энергии (при условии, что нагрузка была нормальной, а не чрезмерной, но и при чрезмерной там мышцы болят сильно и в общем все).
Вот такое вот состояние у меня было лишь тогда, когда я пыталась больная ходить заниматься Но мне уже и на занятиях не але было, а после как раз "фух, все закончилось, дайте мне лечь, не теребите меня".

[Эрика]

КарминаБурана, может и не йога тому виной, а температурные скачки на этой неделе(да еще и магнитные бури)? Я всю неделю в спортзал не ходила, сил вообще нет, как разбитое корыто(((

[Заначкина]

Ту неделю всем офисом спали на ходу, уже стали грешить на столовую, что нам что то в еду подсыпают, но нет, командировочные так же себя чувствовали, хотя в столовой не ели))) понаблюдайте за собой, может не в йоге дело, но я на пилатес ходила, после могла только доползти до кровати

[EllyMIR]

КарминаБурана, а занятия вел один инструктор или разные? Попробуйте третий раз сходить, чтоб уж точно понять в клубе ли дело. Поговорите с другими участниками занятий.

[Деталька]

КарминаБурана, Аня, есть еще такие мнения: если вы после йоги хотите спать, значит все верно делали. И, если вам хочется спать, значит вы занимались йогой
Меня тоже после нее в сон клонит, она расслабляет нервную систему хорошо.
Если на занятиях приходится часто и много дышать, может поступление в кровь большего количества кислорода такую реакцию вызывает?
Или нехватка сил, если не покушала часа за полтора до занятий...

[КарминаБурана]

Заначкина, как же, помню эти офисные массовые "сплю на ходу" .

...понаблюдайте за собой, может не в йоге дело

Мне тут как раз надо к неврологу - доделываю массаж по поводу остеохондроза, заодно спрошу, что за нафик. Сегодня йоги не было, часок с детьми погуляла на горке, побегала, попрыгала, с мамашками почирикала, думала, восстановлюсь. В итоге едва высидела семейный обед, приехала домой и упала, а муж детьми занимался, - "нормальная" такая семейная жизнь...

КарминаБурана, а занятия вел один инструктор или разные? Попробуйте третий раз сходить, чтоб уж точно понять в клубе ли дело. Поговорите с другими участниками занятий.

EllyMIR, разные. В среду схожу на "контрольное" занятие.

КарминаБурана, Аня, есть еще такие мнения: если вы после йоги хотите спать, значит все верно делали. И, если вам хочется спать, значит вы занимались йогой
Меня тоже после нее в сон клонит, она расслабляет нервную систему хорошо.
Если на занятиях приходится часто и много дышать, может поступление в кровь большего количества кислорода такую реакцию вызывает?
Или нехватка сил, если не покушала часа за полтора до занятий...

. Оля, потому и забеспокоилась, что не расслабляет она меня, а вырубает. Перед занятиями ела, приходила туда бодрячком. Нагрузка не непомерная, а после нее никакого позитива, сил только на обидеться и погавкать, хотя ожидала состояния доброй амебы. И за ночь не успеваю восстановиться после этих энергетических провалов. Короче, дело пахнет психотерапевтом, похоже. Хотя, может, невролог что свое найдет. Ну или, как минимум, скажет наладить режим сна. Я, собственно, встала попить и умыться, а тут комп непогашенный .

Сообщение отредактировал КарминаБурана - 9.12.2013, 1:26

[Деталька]

Сегодня йоги не было, часок с детьми погуляла на горке, побегала, попрыгала, с мамашками почирикала, думала, восстановлюсь. В итоге едва высидела семейный обед, приехала домой и упала, а муж детьми занимался, - "нормальная" такая семейная жизнь...

Аня, тогда дело не в йоге, или не только в ней... Сосуды?...

Я, собственно, встала попить и умыться, а тут комп непогашенный

Ой, как знакомо

[Заначкина]

Мне тут как раз надо к неврологу - доделываю массаж по поводу остеохондроза,

ну собственно все понятно, после массажа всегда спать охота, кровь в мозг поступает сильнее ,кислорода много ,вот и спать охота, эффект проведеного дня в лесу, вдалеке от города

[КарминаБурана]

ну собственно все понятно, после массажа всегда спать охота, кровь в мозг поступает сильнее ,кислорода много ,вот и спать охота, эффект проведеного дня в лесу, вдалеке от города

Шейно-грудной отдел, 20 минут на все-про все, по страховке? На прошлой неделе массаж как раз не делала - не смогла записаться... Буду раскручивать страховую на подробное исследование сосудов головного мозга - РЭГ так себе, но невролог раскритиковала саму процедуру и велела не "париться".