Ну ладно... не спрашиваю


Оооо! Молодец! А мне вчера сил так и не хватило. Но приняла ванну с маслами и солью, массаж сделала и гелем натёрлась))))

Всем привет!
Вчера опять ходила на пробежку, только кроссовки нужно нормальные купить, а то в своих жуть как не удобно и ноги от этого в процессе болят(
Никак у меня не получается питаться правильно, даже не знаю что делать. В первой половине ем много сладкого, а во второй почти совсем ничего не ем, т.к . не до этого...

Товарищ Дынин,удается 15 раз,но реально тяжело.У меня даже грудь сбоку заболела...А прыгаю по кол-ву,примерно 100 раз,запинаюсь...В общем меня только на это пока хватает)))Надеюсь сделать большие успехи...

А мне кажется, что для начала это здорово! Я вот бы тоже попрыгала, да не могу ((( Но ты молодец!

Ну что такое?? Мне всегда помогает в таких случаях тарелка с овощами - фруктами, просто выкладываю встё, то что могу скушать. Всегда есть под рукой и напоминает о себе, тогда и ничего постороннего не хочется. Просто даже стыдно как то взять что-то другое, когда полная тарелка на тебя "смотрит" . Попробуйте

Спасибо.Я сделала для себя вывод,чем медленнее ешь,тем быстрее наедаешься!!!

Разбойница, попробую, только не уверна, что яблоко под кофе пойдет, а я без него не могу. Замкнутый круг какой-то(

saulya,


а кофейный десерт из творога не пробовала делать? здесь есть рецепт? высшее блаженство

кроссы обязательно нужны хорошие.

bobrixa, 15 раз - мегаздорово. Я только на коленках так смогу. Если упираться носками пальцев- то 5 максимум

я скачала еще одно полезное приложение: Just 6 week light. Упражнения, которые легко делать и которые не отнимут много времени.

теперь чередую через день занятия: 3 раза в неделю дома, 2 раза в неделю в зале, бег через день.

Товарищ Дынин, неа, пойду искать)

Девочки, добрый вечер!


Какая вы молодец!
А я все никак не могу себя заставить бегать по утрам...
Зал пока остается мечтой, (дите в сад только с сентября идет), занимаюсь дома. Ищу предлог, чтобы пропустить, но тело уже требует эндорфинов.
Занимаюсь по 3-м программам, долго подбирала под себя, без прыжков.

По диете - перешла с пп на буч. Вторую неделю. Пока не поняла - подходит мне или нет, первая неделя была не показательна, сгоняла то, что наела за др.
Кушаю 5 раз в день, буквально по часам. 8-10-13-16-19.
Посмотрим, что скажут весы в субботу))

Сообщение отредактировал Лукьянова - 15.4.2014, 19:20

по утрам и я не заставлю. По вечерам только бегаю

Лукьянова, на самом деле, я для себя поняла, что надо просто хотеть заниматься и уже неважно, дома или в тренажерке и неважно, какой клуб выбрать

Ну если в компании, или летом, когда светло по вечерам будет, то и я бы побегала... У меня район весьма неблагополучный. Пока рассматриваю утро, ждала плюса на градуснике))

Это точно! Трудно только первое время. Ищешь предлог чтобы отлынить.. А когда втянешься, уже ищешь только время, чтобы позаниматься))

Сообщение отредактировал Лукьянова - 15.4.2014, 20:15

А я все нарушаю поехала забирать девок от свекрови (сама на маникюр моталась)... ну и накормила она меня опять вредностями - котлетами с макарошкам ну хоть вес стоит на месте, закрепляю можно сказать эффект

Всем доброе утро! А кто-нибудь обруч крутит?

saulya, кручу...примерно по 1 см уходит в неделю уходит ,кручу ровно 20 минут

Сегодня за два подхода напрыгала 200 раз на прыгалках)))Но вес упорно стоит...

А я в субботу сдаваться пойду Мы страстную неделю обязательно постимся в семье. Думала-ну, буду просто есть меньше. Ага, как бы не так. Почему-то на постных продуктах постоянно хочется есть. В результате вес потихонечку пополз не в ту сторону
Кстати,обруч я тоже кручу. У меня пластмассовый массажный-с шипами который.

Сообщение отредактировал Смешинка - 16.4.2014, 11:24

а мы 26го идем всей семьей на юбилей, в ресторан.
из того, что есть одеть - все мало (( новое покупать на 1 раз жалко.
так что я на голодовке до конца следующей недели.
хочу диету Долиной осилить ) начну с субботы.
пока ем яблоки, творого, кефир, вода (по утрам балую себя кофе)

Еще как идет давно приучила себя или чай или кофе с яблоком. По крайней мере когда в руках яблоко, рука не тянется к печенью и чему-нибудь более вредному и калорийному

Сообщение отредактировал Miss Kris - 16.4.2014, 11:50

Ого!Интересно)))Надо попробовать.А мне нравится чай с курагой в прикуску!

Twilight, Тань, не обижайся, но так ты не похудеешь никогда. Опять голодовки-срывы. Не дело это. Тебе прям надо проштудировать системы питания и подобрать себе образ жизни, а не краткосрочную диету.
Вещи, которые тебе малы, станут наградой в следующем сезоне. И еще: вещи на размер меньше не заказывают в надежде на похудение, а покупают по факту похудения в качестве награды.
Иначе может и депрессия из-за собственного бессилия развиться. А пока что посоветую поменьше соли, углеводов, побольше пить и ежедневно качать пресс. Вот все 2 недели. Подходами. Но никак не голодовки устраивать.

Извини, если резко. Пишу по итогам того, что читаю тут.

Ален, ну это я образно голодаю ))
Все понятно, я ищу Моя большая проблема в том, что я не люблю готовить, совсем.
Как показывает практика, мне надо есть много овощей, не есть булки и сладкое примерно так сейчас и питаюсь.
Вот после дочки через год я вернулась к своим удобным 57-58 кг, но ненадолго, к сожалению.

Сообщение отредактировал Twilight - 16.4.2014, 16:34

Я тоже много думала - что съедать на работе, когда примчишься туда после сдачи детей в сад и часа дороги до работы.. Без чашки хорошего кофе с молоком не представляю начало рабочего дня)))) яблоко тут совсем не катит, так считает мой организм.. Нашла такой вариант для себя - дома с утра беру несколько ржаных хлебцев тонких, на них тонко нарезанный твердый сыр самый нежирный (я беру 15-17%). Пока доезжаю до работы, хлебцы от сыра становятся мягкими.. И это дело очень вкусно с кофе)

а у меня радость! Старший поступил в лицей "Плехановец"!!!!!! Умничка!
Мы уходим из нашей злосчастной школы!!! Вчера опять подрался. На собеседование поехал с рассеченой губой и синяком по глазом, но поступил-таки!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение отредактировал Ясенька - 17.4.2014, 9:27

Ясенька, поздравляю

Ясенька,здорово)))Поздравляем!!!А с какого возраста берут?Экзамены какие то сдавали?

Девочки, не знаете, как вставлять цитаты на ipad? Где-то совсем недавно читала, но забыла как и где(((

вот и я с молоком пью, но для меня это не вариант( Я сыр вообще не ем, если только в расплавленном виде и то чуть-чуть.

А какой у вас?

Вчера сделала 55раз упражнений на пресс (поднятие ног в висе) , хочу еще укрепить спину, но не знаю как... Посоветуйте что-нибудь плз на нижнюю часть спины

Ясенька, поздравляю! Это очень здорово любить и хотеть учиться!

saulya, не меня конечно спрашивали, но влезу) у меня есть два теперь: металлический и типа сделай тело. Сделай тело очень тяжелый, после того, как покрутишь 20 минут, все косточки неделю болят. Поэтому купила еще и металлический по совету девочек здесь. Ничего пока не скажу про эффект, тк крутила его только 2 дня, но ощущения работы мышц (если так можно сказать ) есть.

Сообщение отредактировал Суровая - 18.4.2014, 13:04

Суровая, спасибо огромное! Результат а как вам в ногах удалось похудеть, питанием?

По большей части наверное да. У меня первым делом ноги худеют всегда.
Ну я еще заниматься пытаюсь: практически каждый день хожу с Лесли Сансон, через день занимаюсь по программе гибкое тело, силовую раза 2 в неделю делаю (руки, спина, ноги). И еще мой замечательный муж делает мне вакуумный массаж через день. Думаю все в комплексе помогает похудеть)

Сообщение отредактировал Суровая - 18.4.2014, 13:04