Ренессанс, я очень рада твоим достижениям

Давай рассказывый, откуда берешь и как делаешь )

Тоже интересно)))

кофе достаточно крупного помола (неважно, купленный в магазине или самостоятельно смолотый), не вареный и ни в коем случае не используйте растворимый. Позитивный эффект его заключается не только в механическом воздействии, но и в содержащемся в нем кофеине, позитивно воздействующем на состояние кожи. В растворимом напитке данное вещество присутствует в значительно меньшей степени. Грубость частиц должна приблизительно соответствовать крупному песку, и зависит от чувствительности вашей кожи. Начинать лучше с более нежного помола, практически не нажимая. Постепенно увеличивайте силу нажатия и величину помола. Длительность процедуры зависит исключительно от настроения, но помните золотое правило – без фанатизма. Не думайте, что, если вы расцарапаете живот в первый день, растяжки станут менее заметными быстрее. Не стоит затрачивать на скраб более 5 минут, однако это мое субъективное мнение. Почему именно кофе? Прежде всего он редко вызывает аллергию, а также кофеин входит в состав большинства средств против целлюлита, так почему бы не объединить два полезных свойства в одну процедуру – отшелушивание и тонизирование кожи.
Количество кофе на один раз определяется строго индивидуально, но чем больше вы используете за раз, тем жестче будет скраб по отношению к коже. Меня часто спрашивают, можно ли чем-то заменить данный продукт. Гипотетически существует много вариаций, вроде морской соли или меда, но я склонна полагать, что именно кофе является наименее аллергенным и наиболее эффективным средством. Пусть он будет стоять в ванной, в специально отведенной коробке, чтобы вы ежедневно не забывали его использовать. Как же правильно наносить скраб?

Намыльте тело своим обычным гелем для душа или мылом, затем отложите губку/мочалку и насыпьте на ладонь немного кофе. Далее втирайте его в кожу, не слишком нажимая во время первых процедур, круговыми движениями на животе и по направлению лимфотока на бедрах, ягодицах и руках (подробнее об этом мы поговорим ниже, когда речь пойдет о массаже). Вы также можете использовать его по краям груди, но практически без нажатия, поскольку кожа в этой области особенно нежная. После нескольких минут смойте тело как обычно.
Как видите – абсолютно ничего сложного и долговременного, но для кожи такая процедура окажет незаменимую поддержку как в борьбе с растяжками, так и с целлюлитом. Первый эффект заметен, как правило, уже через неделю ежедневного использования.

От себя добавлю про КОФЕЙНЫЙ СКРАБ...

Им хорошо можно поддерживать загар, но белую кожу может окрасить в желтоватый цвет, этого можно избежать, если использовать не свежемолотый кофе, а спитой....

Спасибо,Алён






Девочки,Lanora вставила описание этой процедуры,но я пока делаю немного по другому

Кофе у меня был обычный "Гранд",помол по мне-мелкий,но пока мне его достаточно.У многих девочек сохнет кожа рук после такого скраба,у меня пока всё нормуль,ничего не сохнет)))

Я не каждый день моюсь с гелем для душа,т.к.атопик-нельзя мне,(хотя и гель у меня специальный)а через день-два.Когда моюсь без геля-добавляю в кофе чуток тёплой водички,чтобы наносить было удобней или сметанку,йогурт,только надо заранее тогда,чтобы смесь немного согрелась,иначе неприятно наносить на тело холодное.Кстати со сметаной и йогуртом мне больше нравиться,кожа ещё мягче становиться.Можно добавлять и базовые,ароматические масла,у меня пока их нет.Наношу я значит крем на животик,бока,ляшечки,ягодицы и массирую минут 10,если честно не засекаю,как руки устают так и прекращаю.Живот надо скрабить по часовой стрелке,а всё остальное по направлению лимфотока- снизу вверх.Потом смываю водичкой и всёНо важное условие -это не лениться и скрабить проблемные места каждый день.Я вот за неделю так втянулась,что не представляю уже себе поход в душ без этого скраба)


Спасибо за описание)))

Шаляй-Валяй

Вес - 62,600
ОГ - 93
ОТ - 73
ОБ - 98

Happy girl
Вес 64.9
ОГ 93
ОТ 74
ОБ 99



Сообщение отредактировал Happy girl - 5.4.2014, 13:16

Lanora, Ренессанс, девочки, спасибо!
осталось сил найти на эту процедуру. С утренними дочкиными тренировками вырубаюсь вместе с детьми в 21.00 ((

Еще хотела поблагодарить Товарищ Дынин, от ее критики стало таааак стыдно за себя, и вот за среду, четверг и пятницу взяла себя в руки; вот и плюс участия в марафоне

Ник - Skrepochka
Вес - 74.4
ОГ - 87
ОТ - 76
ОБ - 104

Сообщение отредактировал Skrepochka - 5.4.2014, 13:31

katenbka
вес 62,5
ОГ 86
ОТ 69
ОБ 99

Победите недели - вы молодцы. Так держать, будете нашим идеалом в стремлении )))

А мне сегодня очень плохо , голова как будто не моя. Давление низкое, но в принципе как всегда. А состояние будто его просто нет. Ощущение что в макушке собрались все нервные окончания и кто-то их зажал в кулак. Аж передергивает.
Думала до учебы не доберусь.

Сообщение отредактировал katenbka - 5.4.2014, 13:40

Всем привет!
Я тоже кофе пользуюсь в гель для душа добавляю, в шампунь тоже (такой скрабик для головы делаю)
Витамины пила супрадин шипучие, но мне они не особо помогли, всю неделю, если получается ложусь спать днем, а то ничего делать не могу. И на вкус для меня они не очень...

Вторую неделю подряд занимаюсь на беговой дорожке с пульсометром + подключила кефир на ночь, итог -400гр
но объемы упорно стоят на месте(((

saulya
вес 58,6
ОГ 84
ОТ 69
ОБ 98

Сообщение отредактировал saulya - 5.4.2014, 14:53

Привет! Я снова увеличилась((((

Ник Dido
Вес 65,5
ОГ 93
ОТ 77
ОБ 97

Сообщение отредактировал Dido - 5.4.2014, 15:02

Киндер
Вес 61,3
ОГ 92
ОТ 76
ОБ 98

Всем привет!

Ник - Разбойница

вес 53 кг
ОГ - 85 см
ОТ - 69 см
ОБ - 92 см

Суровая
Вес - 60,5
ОГ - 90 см
ОТ - 71 см
ОБ- 95 см


Исправляла ОБ - наврала в 1 см в свою пользу, сейчас перемерила - больше она у меня

Сообщение отредактировал Суровая - 5.4.2014, 20:12

А у меня как-то сегодня все странно ... Вес за неделю не ушел. Только грудь уменьшилась

SВеточка

Вес 81,4
ОГ 100
ОТ 87
ОБ111

Сообщение отредактировал SВеточка - 5.4.2014, 20:20

Всем привет)

Zebra
Вес - 90,5 кг
ОГ - 109 см
ОТ - 101 см
ОБ - 118 см

Iskra

Вес - 77,2кг
ОГ - 93 см
ОТ - 84 см
ОБ - 102

Прибавила больше кг ((
Вот что значит неделю не взвешивалась и не следила за весом

Ник - Винтаж

Вес - 80,5 кг
ОГ - 104 см
ОТ - 88 см
ОБ - 107 см

У меня кд, хорошо хоть + не большой, объемы стоят((
Постоянно хочу есть конфеты)))
Надо приготовить дюкановские конфеты и ими лакомится)))

Кофейный скраб кстати это сила реально подтягивает.

P.S. Обалдеть я на первом месте в отчете за неделю так приятно))) но так обязывает держаться и дальше)))
Но это все вода жир уйдет последним.

Мне катострафически не хватает времени на готовку вкусностей по дюкану эххх.
Когда уже наступит весна - будет прилив сил))

Сообщение отредактировал Винтаж - 5.4.2014, 21:09

Привет, девчата!
Подзабыла про отчет, каюсь, поэтому вечерний вес ставлю +КД, но ладно хоть не в плюсе..

Rubama
вес - 77,8
ОГ - 106
ОТ - 85
ОБ - 110

Ник-Ясенька
Вес - 81,4
Ог - 101
От - 88
Об - 106

Ой спасибо за второе место,так неожиданно

вес пляшет то сюда то туда,но объемы тают каждую неделю на см,и это приятно...есть брюки с высокой талией..так они даже не застегивались на мне,а сейчас застегиваются=)) и даже почти не давят=)))

ПилЮлина
вес 83 кг
ОГ 102
ОТ 90
ОБ 106

Ник - logdan
Вес - 83
ОГ - 103
ОТ - 86
ОБ - 108

Всем Доброе утро и хорошего дня!!!
У меня, наконец-то, УРА!!!!!!!!!!!!!! первая цифра на весах 8, а не 9!!!!!!!!!!!!!

Lanora, Света, поздравляю! я тоже очень долго боролась с 7-кой

УРАААА! Поздравляю с достижением!

Девчат, пошла сегодня про Дюкана ещё раз перечитать, ибо мое ограничение по вечерам как-то слабый результат даёт, и вот какую инфу нашла:

Вот так выглядит новая "Шкала Питания" или "Экспресс Диета Дюкан".
Информация с французского сайта, который уже предлагает онлайн-коучинг экспресс диеты :

Всего 7 шагов, по одному в день, начиная с понедельника, постепенно подключая новые продукты питания, и заканчивая Пиром в воскресенье.

Понедельник
Начинаем со дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных отрубей

Вторник
Вводим овощи, сколько захочется ! Не забываем про белки. 1,5 ст.л овсяных отрубей и без допускаемых продуктов.

Среда
Добавляем фрукт в меню. 150 г любого фрукта. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт (см. документы группы)

Четверг
Добавляем кусочек хлеба 45 гр. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Пятница
Сегодня сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности, вместе с предыдущими продуктами. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Суббота
Добавляем 220 гр крахмалосодержащих продуктов (макароны, бобовые...) 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Воскресенье
Ура, можно сделать 1 ПИР в любой прием пищи ! Первое, второе, бокал алгоколя и десерт. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.

Программа предназначена тем, у кого мало лишнего веса или тем, кто хочет худеть постепенно. Подготовила Ольга Александрова-Дюкан, информация собрана с французского сайта regimedukan.com и форумов, посвященных диете Дюкан


Интересная версия, как мне кажется - попробую недельку, только атаки 2 дня сделаю.

Как здорово. Поздравляю!
А главное стимул какой придает