Версия для печати темы

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:09

МАРАФОН "ПЕРВОМАЙСКИЙ"

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:09

Правила участия в марафоне

ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ - СУББОТА (ПЕРВЫЙ ОТЧЕТ УЖЕ 22 МАРТА!)

ПРИЕМ ЗАЯВОК ЗАКРЫТ!


Заявка на участие в марафоне подается в следующем виде (19 марта - крайний срок):

Основная информация:

Ник - Ваш ник
Имя - Ваше имя.
Возраст - Ваш возраст.
Рост - Ваш рост.

Начальные параметры:

Вес - Начальный вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Желаемые параметры:

Вес - Желаемый вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Еженедельный отчет необходимо предоставлять в следующем виде (крупно и ярко):

Ник - Ваш ник.
Вес - Ваш вес.
ОГ - Объем груди.
ОТ - Объем талии.
ОБ - Объем бедер.

Участники, не отчитывающиеся в течение двух недель автоматически вылетают из гонки

Дублирую - отчёт по СУББОТАМ


Дополнительная информация

Помогать мне будет Разбойница, прошу любить и жаловать

[*]Отчетные еженедельные таблицы по марафону будут появляться в течение выходных (суббота, воскресение).

[*]Если Вы не успели - всякое бывает - отчитались в другой день - нет проблем. Табличка скорее всего будет без ваших обновлённых данных, они никуда не денутся - ведущие внесут их в следующий раз, и у Вас не будет пропуска в отчётах.

[*]Если Вы точно знаете, что не успеете отчитаться в субботу- пишите отчёт раньше, в пятницу, я учту его как субботний.

[*]В отчете не может быть вместо цифр слов " У МЕНЯ БЕЗ ИЗМЕНЕНИЙ", такие отчеты не принимаются.

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:09

УЧАСТНИКИ

1. Штуша-Кутуша
2. Разбойница
3. Старуха Шапокляк
4. Dido
5. Crash
6. Lanora
7. Шаляй-Валяй
8. saulya
9. Nosveal
10. ПилЮлина
11. logdan
12. Санечка
13. Лукьянова
14. Суровая
15. Ренессанс
16. Хабанера
17. марго7777
18. Киндер
19. Happy girl
20. Aksin-ya
21. Twilight
22. nastya-grace
23. Смешинка
24. Sabinka
25. Бланш
26. Skrepochka
27. Мяфка
28. SВеточка
29. Ясенька
30. kamburidi
31. Rubama
32. Miss Kris
33. HotKey
34. Plaksa
35. bobrixa
36. Asik
37. Анфисулька
38. Anura
39. Iskra
40. katenbka
41.Винтаж
42.Zebra
43.Irisik

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:09

ЗДЕСЬ БУДЕТ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

ЗАГЛЯДЫВАЙТЕ СЮДА ИНОГДА


[attachment=180138:6951181....g0l.W665.jpg]

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:09

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:10

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:10

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:10

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:10

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:11

Автор: Старуха Шапокляк 16.3.2014, 17:17

Принимайте))))

Ник - Старуха Шапокляк
Имя - Елена
Возраст - 31
Рост - 160 см

Начальные параметры:

Вес - 59,5 кг
ОГ - 89 см
ОТ - 72,5 см
ОБ - 97 см

Желаемые параметры:

Вес - 52 кг
ОГ - 89 см (ну можно и побольше))))
ОТ - 69см
ОБ - 93 см

Дописано: вес утренний.

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 17:20

ДЕВОЧКИ, Я ВСЕХ ПРИВЕТСТВУЮ!!!

РАДА ВИДЕТЬ И НОВИЧКОВ И СТАРЫХ УЧАСТНИКОВ ПРОШЛОГО МАРАФОНА!!!

МАРАФОН ПРОДЛИТСЯ 6,5 НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ БУДЕТ САМАЯ КОРОТКАЯ, А ПОСЛЕДНЯЯ НЕДЕЛЯ БУДЕТ НЕМНОГО ДЛИННЕЕ, ЧЕМ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ, НО МЫ СПРАВИМСЯ!!!

ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ И ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!

ПЕРВОМАЙСКИЙ МАРАФОН СТАРТУЕТ ЗАВТРА!!!



http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php?showtopic=169772

http://materinstvo-shop.ru/forum/index.php?showtopic=173148

Автор: Dido 16.3.2014, 17:48

Я с вами)

Ник - Dido
Имя - Оксана
Возраст - 34
Рост - 168

Начальные параметры:
Вес - 68
ОГ - 93
ОТ - 78
ОБ - 98

Хочу:
Вес - 60
ОГ - 90
ОТ - 70
ОБ - 95

Автор: Снегурочка 16.3.2014, 17:55

я тоже с вами завтра всё измерию и напишу

Ник-Снегурочка
Имя-Наталья
Возраст-33 года
рост -165см


Начальные параметры:

Вес - 89,1
ОГ - 102
ОТ - 98
ОБ - 115.

Желаемые параметры:

Вес - 78
ОГ - 95
ОТ - 80
ОБ - 105

Автор: Crash 16.3.2014, 19:14

я тоже с Вами

Ник - Crash
Имя - Любовь.
Возраст - 33
Рост - 160.

Начальные параметры:

Вес - 60.
ОГ - 95.
ОТ - 76.
ОБ - 98,5.

Желаемые параметры:

Вес - 55.
ОГ - 88.
ОТ - 68.
ОБ - 94.

Автор: Lanora 16.3.2014, 20:12

я продолжу

Ник - Lanora
Имя - Светлана.
Возраст - 35
Рост - 170.

Начальные параметры:

Вес - 91,1.
ОГ - 104.
ОТ - 97.
ОБ - 112.

Желаемые параметры:

Вес - 85.
ОГ - 100.
ОТ - 90.
ОБ - 107.

Автор: Шаляй-Валяй 16.3.2014, 20:40

Ник - Шаляй-Валяй
Имя - Екатерина
Возраст - 29
Рост - 158

Начальные параметры:

Вес - 64,2
ОГ - 94
ОТ - 77
ОБ - 100

Желаемые параметры:

Вес - 54
ОГ - 94
ОТ - 72
ОБ -96

Автор: saulya 16.3.2014, 21:49

Я тоже с вами хочу! )
Ник - saulya
Имя - Ольга
Возраст - 30
Рост - 163

Начальные параметры:

Вес - 59
ОГ - 85
ОТ - 70
ОБ - 98

Желаемые параметры:

Вес - 54
ОГ - 88
ОТ - 67
ОБ -95

Автор: Nosveal 16.3.2014, 23:19

И я, с нетерпением дождалась открытия нового марафона, за это время ( 2 недели успела скинуть 4,5 кг., но до делаемого таааак далеко), итак:


Ник - Nosveal
Имя - Светлана
Возраст - 31
Рост - 174

Начальные параметры:

Вес - 72,5
ОГ - 98
ОТ - 96, вообще не знала как ее измерить правильно. Прочитала в инете: самое тонкое место на теле, думаю блин это у меня под грудью , в общем намерила "талию" где она по идее должна быть, получилось оч.много, после вторых родов никак в норму не приду.
ОБ - 103

Желаемые параметры:

Вес - 65
ОГ - 95
ОТ - 85
ОБ -95

Автор: ПилЮлина 16.3.2014, 23:24

И я к вам.
Ник-ПилЮлина
Имя- Наташа
Возраст-29
Рост 167

Начальные данные
вес 84 кг
ОГ 106 см
ОТ 93 см
ОБ 108 см

Желаемые
вес 65 кг
ОГ 95
ОТ 70
ОБ 100

Автор: Штуша-Кутуша 16.3.2014, 23:29

ДЕВОЧКИ, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

ОДНА МАЛЕНЬКАЯ ПРОСЬБА!
ЗАВТРА ЛИБО ОТРЕДАКТИРУЙТЕ СВОИ СООБЩЕНИЯ, ДОПОЛНЯЯ ОСТАЛЬНЫМИ ПАРАМЕТРАМИ, ЛИБО СНОВА НАПИШИТЕ ПОЛНОСТЬЮ ПО ПРАВИЛАМ ОФОРМЛЕНИЯ ЗАЯВКИ, ЧТОБЫ Я ПОТОМ НЕ ИСКАЛА ВАШИ ДАНННЫЕ ПО ЧАСТЯМ!

Автор: katenbka 17.3.2014, 1:34

Наташ, а как же обещанная встреча с пирожками перед первомайским марафоном???? ))))))) Зажали пирожки )))
Специально чтобы мы слюной захлебнулись.

Автор: eclisse 17.3.2014, 4:52

eclisse
Марина
35
170

Начальные параметры:

Вес - 57
ОГ - 86
ОТ - 76
ОБ - 97


Желаемые параметры:

Вес - 50
ОГ - 88
ОТ - 60
ОБ -90

Автор: Снегурочка 17.3.2014, 5:59

Штуша-Кутуша, всё отредактировала

Автор: logdan 17.3.2014, 6:44

И я с вами. Мне есть еще что терять.

Ник - logdan
Имя - Наташа
Возраст - 39
Рост - 170

Начальные параметры:

Вес - 84
ОГ - 103
ОТ - 88
ОБ - 108

Желаемые параметры:

Вес - 75
ОГ - 100
ОТ - 78
ОБ -100

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 7:02

А если я не знаю ни конкретных желаемых параметров и уже точно не помню сколько весила до Б, участвовать нельзя? У меня цель простая - влезть в конкретную одежду объемы и вес меня вообще не интересуют, за объемами сроду не следила и не меряла

Автор: САНЕЧКА 17.3.2014, 7:11

Здравствуйте! И я с вами!

Ник: Санечка
Имя: Александра
Возраст: 32
Рост: 168

Начальные параметры:

Вес: 94
ОГ:112
ОТ:106
ОБ:121

Желаемые параметры:

Вес:85
ОГ: 105
ОТ: 95
ОБ: 110

Автор: Лукьянова 17.3.2014, 7:17

Доброе утро!
Тоже хочу в марафон!
Принимайте))

Ник Лукьянова
Имя Лена
Возраст 36
Рост 164

Начальные
Вес 56,3
ОГ 87
ОТ 65
ОБ 91

Желаемые
Вес 53
ОГ 87
ОТ 60
ОБ 90

Автор: Суровая 17.3.2014, 7:40

Принимайте в свои ряды, с вами надеюсь не сорвусь
Основная информация:

Ник - Суровая
Имя - Аня
Возраст - 28
Рост - 164,5

Начальные параметры:

Вес - 63,7
ОГ - 94
ОТ - 73
ОБ - 97

Желаемые параметры:

Вес - 57
ОГ - 88
ОТ - 63
ОБ - 93

Планы у меня грандиозные, надеюсь все выполню: худеть собираюсь на Миримановой+БодиРок+Обруч

Автор: Ренессанс 17.3.2014, 8:26

И я буду продолжать дальше

Основная информация:

Ник - Ренессанс
Имя - Оксана
Возраст - 27
Рост - 166

Начальные параметры:

Вес - 75,6
ОГ - 96
ОТ - 78
ОБ - 112

Желаемые параметры(на конец марафона):

Вес - 68
ОГ - 96
ОТ - 73
ОБ - 105

Автор: Хабанера 17.3.2014, 8:44

И я тоже здесь! Осталось не много, но так как я худею уже с декабря ( сбросила 13кг), то устала и начала халявничать Ставлю выполнимые цифры, а так, смотрю на себя в зеркало и понимаю что вряд ли останусь довольна. У меня фигура как у камбалы, сбоку посмотришь, плоская, а повернусь широкая какая-то А летний марафон будет?


Ник - Хабанера
Имя - Ольга
Возраст - 30 (скоро 31)
Рост - 172

Начальные параметры:

Вес - 65
ОГ - 93
ОТ - 72
ОБ - 95

Желаемые параметры:

Вес - 60
ОГ - 93
ОТ - 70
ОБ - 93

Диеты как таковой не соблюдаю, за основу взята диета Дюкана, но скорее это ограничения. Ограничила мучное, сладкое, крахмальное, алкоголь. Ем в основном овощи и мясо. Попытаюсь добавить спорт.

Автор: марго7777 17.3.2014, 9:08

Принимайте)

Ник - марго7777
Имя - Маргарита
Возраст - 36
Рост -164

Начальные параметры:

Вес - 67
ОГ - 98
ОТ - 95
ОБ - 104

Желаемые параметры:

Вес - 60
ОГ - 98
ОТ - 80
ОБ - 100

Автор: Ясенька 17.3.2014, 9:12

Так я тоже чисто гипотетически знаю те параметры, к которым стремлюсь. Как я поступила? Взяла стандартные объемы нужного мне размера одежды, вот к ним и иду по-тихонечку.

Автор: Ясенька 17.3.2014, 9:16

Вот я тоже не поняла))) Жду встречу! Скоро дачный сезон откроется, и мы точно не соберемся до осени(((

Автор: Киндер 17.3.2014, 9:19

Доброе утро. И я с Вами буду продолжать. Правда без отчетов за эту неделю я прибавила 200 грамм (день рождения сына прошел очень бурно) и Хрудь "выросла" на 2 см.

Ник - Киндер
Имя - Света
Возраст - 26
Рост -158

Начальные параметры:

Вес - 62,1
ОГ - 93
ОТ - 76
ОБ - 99

Желаемые параметры:

Вес - 57
ОГ - 90
ОТ - 70
ОБ - 95

Автор: Happy girl 17.3.2014, 9:40

Добрый день. И я хочу участвовать...

Основная информация:
Ник - Happy girl
Имя - Настя
Возраст - 30
Рост - 170

Начальные параметры: 
Вес - 66.3
ОГ - 96
ОТ - 76
ОБ - 102

Желаемые параметры: 
Вес - 57
ОГ - 93
ОТ - 68
ОБ - 96

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 9:56

Ааааа вон оно как... пойду-ка наверно еще штанцы по бедрам замеряю )))

Ну ладно, уговорилась я

Ник - Aksin-ya
Имя - Марина
Возраст - 30
Рост - 162

Начальные параметры:

Вес - 64
ОГ - 92
ОТ - 77
ОБ - 103

Желаемые параметры:


Вес - 60 (предполагаю, что такой и был вес до Б, точно уже не помню)
ОГ - 92
ОТ - 74
ОБ - 100


Диету никакую не собираюсь соблюдать, просто буду поменьше есть и раньше закругляться в этим делом, т.е. не лопать на ночь и в ночи ну и вредности типа мучного сведу к минимуму

Автор: Разбойница 17.3.2014, 10:59

Это я

Основная информация:

Ник - Разбойница
Имя - Мария
Возраст - 27
Рост - 161 см.

Начальные параметры:

вес 53 кг 400 г
ОГ - 85 см
ОТ - 69 см
ОБ - 93 см

Желаемые параметры:

Вес - 50 кг
ОГ - 83 см
ОТ - 65 см
ОБ - 90 см

Автор: Twilight 17.3.2014, 11:08

сновная информация:

Ник - Twilight
Имя - Татьяна
Возраст - 29
Рост - 158

Начальные параметры:

Вес - 70,8
ОГ - 95
ОТ - 81
ОБ - 109

Желаемые параметры(на конец марафона):

Вес - 58
ОГ - 90
ОТ - 70
ОБ - 98

Автор: nastya-grace 17.3.2014, 11:10

принимайте тяжеловеса

Ник - nastya-grace
Имя - Анастасия
Возраст - 35
Рост - 180 см

Начальные параметры:

Вес - 112 кг
ОГ - 114 см
ОТ - 107 см
ОБ - 128 см

Желаемые параметры (в идеале, не на конец марафона ):

Вес - 85 кг
ОГ - 108 см
ОТ - 80 см
ОБ - 110 см

Автор: Sabinka 17.3.2014, 11:18

И я с вами :

Ник - Sabinka
Имя - Аня
Возраст - 31
Рост - 157 см.

Начальные параметры:

вес - 70,9 кг
ОГ - 99 см
ОТ - 87 см
ОБ - 100 см

Желаемые параметры:

Вес - 63 кг
ОГ - 94 см
ОТ - 80 см
ОБ - 94 см

Автор: Смешинка 17.3.2014, 11:45

Девочки, я тоже хочу с вами! так страшно

Ник - Смешинка
Имя - Светлана
Возраст - 36
Рост - 168 см

Начальные параметры:

Вес - 80,5
ОГ - 109 см
ОТ - 92 см
ОБ -107 см

Желаемые параметры:

Вес - 70 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 80см
ОБ - 100 см

Автор: Разбойница 17.3.2014, 11:53

Девочки, ура! Рада, что мы продолжаем этот путь вместе!

Наши ряды пополняются! Добро пожаловать!

Ага))) Называется - Марафон Шашлычный
А вообще у меня нет в планах "хомячить" )) Надеюсь за лето стану только стройней и красивей Буду стараться.
А потом, после лета, опять устроим марафон))

Эх, ну вот не получилось чего то.... Все в делах...в делах...

Неее, ну так же нельзя, это смерть фигуре

Ну вот и хорошо Добро пожаловать к нам!

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 11:56

Разбойница спасибо

Автор: Бланш 17.3.2014, 12:12

И так продолжим,надеюсь более продуктивнее в этот раз

Основная информация:

Ник - Бланш
Имя - Светлана
Возраст - 32
Рост - 165
Начальные параметры:

Вес -75,4
ОГ - 96 см
ОТ - 89 см
ОБ - 104 см

Желаемые параметры:

Вес -65
ОГ - 92 см
ОТ - 80 см
ОБ - 100 см

вот с желаемыми параметрами даже не знаю хотелось бы размер 44-46

Автор: Разбойница 17.3.2014, 12:15

Марин))), а чего у тебя в желаемом ОГ на 2 см больше))), чёт меня сомнения берут, что сиси подрастут Оставь хоть так, как было))

Автор: Luchik-Lawyer 17.3.2014, 12:24

я присоединюсь.... уже точно пора брать себя в руки!!!

вечером накидаю параметры!!

Автор: eclisse 17.3.2014, 12:31

Разбойница, если ничего не делать, только не есть, то не подрастут. Но есть косметика, упражнения.... 2 см- это реально. Другое дело, что выпала из реальности .... И наела к концу марафона больше чем было у начале-(((( пора исправляться..... Где бы сил взять.....

Автор: Хабанера 17.3.2014, 13:37

У меня марафон Дачный будет, на грядках к верху попой Хотя шашлыки при этом никто не отменял

Автор: Мяфка 17.3.2014, 13:37

я с 27 по 12 буду на морях. Не смогу взвешиваться. Примите? отчитаюсь перед отьездом и сразу после

Автор: Elfochka 17.3.2014, 13:40

Света, я худела с ними в предыдущем марафоне. Поверь мне - это весело))))

Автор: Разбойница 17.3.2014, 13:42

Пожалуйста, уточните вес и ОБ. Это нужно для таблицы. Вес 75 или 78 кг, ОБ 102 или 105 см.


В табличку эти параметры вводить? И ничего, что это не на конец марафона, будет видно сколько осталось до идеала))).

Не, ну я только ЗА! Давай, покажи своим примером

И не кисни! Силы будут, если настрой правильный. Ты же можешь, мы то знаем!

Оооо! Свой человек! Это дело я люблю....За то попка потом какая, ух! и ноги тож подтягиваются хорошенько, не грех и шашлычку и ещё чего - нибудь))))

Автор: Штуша-Кутуша 17.3.2014, 13:48

Насть, ты же писала С 28 марта по 11 апреля ?
Я тебе в старой теме ответила, что отчет тогда 27 марта и 12 апреля, как раз в субботу.

Автор: nastya-grace 17.3.2014, 13:50

именно эти я после марафона останавливаться не собираюсь
цели выиграть - тоже нет, так что не важно, что процент приближения к идеалу в моём случае будет совсем небольшой
у меня другая цель - победить себя!))))))))) я уже некоторое время успешно это делаю, но в тёплой компании это вдвойне приятнее и легче

Автор: Снегурочка 17.3.2014, 13:58

Разбойница, Штуша-Кутуша, всё исправила

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 14:03

Вместе весело не есть

Автор: Штуша-Кутуша 17.3.2014, 14:04

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ ВСЕМ!!!

БЕЗУМНО ПРИЯТНО ВИДЕТЬ, КАК В НАШЕЙ БОЕВОЙ ДЕВЧАЧЬЕЙ ДИВИЗИИ НАРОД ВСЕ ПРИБЫВАЕТ И ПРИБЫВАЕТ

НАДЕЮСЬ, ЧТО НАС БУДЕТ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!!

ДЛЯ ТЕХ, КТО В "КУСТАХ" - ВЫХОДИТЕ К НАМ, НЕ БОЙТЕСЬ, БУДЕТ НЕ БОЛЬНО

ДЕВОЧКИ, ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ, ТЕРПЕНИЯ И ЧУДЕСНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!!

Автор: Разбойница 17.3.2014, 14:10

Вот, настрой совершенно правильный

спасибо

Да, да, да, именно так))) Поддерживаем друг друга, поругаться тоже можно)) Это реально помогает, хочется только совершенствоваться!

Я вот проболела тут неделю и ещё не отошла, забросила естественно упражнения всякие и ходьбу, да и нельзя в это время всё равно. Но сейчас буду с новыми силами и всё быстренько нагоню.

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 14:18

Я даж не буду делать вид, что спортом заниматься собираюсь... лентяйка у меня один вид спорта - с колясочкой прогуляться

Автор: Twilight 17.3.2014, 14:28

а я вот сейчас младшему беговел куплю, и буду бегать за ним!

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 14:30

У меня для этого есть старшая на велосипеде буду учить ездить на двух колесах, т.е. бежать следом и ловить куда упадет ))))

Автор: eclisse 17.3.2014, 15:10

Разбойница, спасибо за веру в меня ! Уже бы сто раз бросила. Но без вас будет не +2 кг, а +20....,как вас не читаю, так жру... А с вами, трудягами, рядом стыдно жрать.... Постою рядышком.... Авось, если не кормить меня, само похудеется.... А работу придется еще раз поменять... Во имя спорта, сил, и ощущения реальности под-ногами....

Автор: Skrepochka 17.3.2014, 15:16

Привет всем!!!
Штуша-Кутуша, отчет по форме)
Ник - Skrepochka
Имя - Мария
Возраст - 27
Рост - 175см

Начальные параметры:

Вес - 77
ОГ - 87
ОТ - 77
ОБ - 106

Желаемые параметры:

Вес - 67 кг
ОГ - 87 см
ОТ - 70 см
ОБ - 99 см

Автор: Мяфка 17.3.2014, 16:20

Штуша-Кутуша, пропустила ответ. ну я просто уезжаю 27 числа вечером и возвращаюсь в ночь с 11 на 12. Ранее точно времени рейса не знали. По датам с 28 по 11,а по факту с 27 по 12)))))
Спасибо! Сейчас составлю заявку

Ник - Мяфка
Имя - Анастасия
Возраст - 29
Рост - 171 см.

Начальные параметры:

вес - 72,9 кг
ОГ - 95 см
ОТ - 77 см
ОБ - 95 см

Желаемые параметры:

Вес - 67 кг
ОГ - 92 см
ОТ - 75 см
ОБ - 92 см

Автор: SВеточка 17.3.2014, 16:32

Девушки и я с вами!

Основная информация:
Ник - SВеточка
Имя -Светлана
Возраст -36
Рост - 173

Начальные параметры:
Вес - 83,8
ОГ - 101
ОТ -89
ОБ - 111

Желаемые параметры:
Вес - 75
ОГ -101
ОТ - 80
ОБ - 105

Автор: Штуша-Кутуша 17.3.2014, 16:42

Ну вот и ладненько, жду отчет 27 марта и 12 апреля в субботу, до конца дня найдешь минутку взвеситься и обмеряться, а потом будешь чЮмоданы разбирать

Автор: Twilight 17.3.2014, 17:12

Первый день марафона... в обед натрескалась печенья с чаем... значит больше ничего сегодня есть не буду, только стакан кефира и вода. Вот.
Еще и погода располагает к чаю с конфетками... Хорошо, чтог я вчера все рафаэлки слопала

Автор: ПилЮлина 17.3.2014, 17:19

Хм...первый день....
ДО 13 часов держалась молодцом,попивала чай матэ с клубникой(который кстати обещает убрать чувство голода),но в 14 часов приготовился борщ ,а потом солянка......и все....
И из дома не выйти еще неделю у младшего ветрянка....
хочу на дачу и велосипед....

Автор: Разбойница 17.3.2014, 17:27

Ещё и довольная, как слон. )))
Удивительно.....не первый день на диете, а у всех мандраж

А ели что? Надо же было покушать, тогда легче всё это дело пережить.
по чуть-чуть, по чуть-чуть....
Я вон тоже целыми днями "кашеварю", плюс пирожки, булочки и всё такое прочее. Но ничего...держусь. Отщипываю и нюхаю

Девочки, у меня диета "на лицо"!!! Я в свободное время сижу на кулинарных сайтах, рассматриваю всякие вкусности, рецепты и думаю чего бы ещё такого приготовить))) и домашних закормить кАрАул!!!

Автор: Sabinka 17.3.2014, 17:32

А я вот все собираюсь посмотреть кто такая Лесли Сансон... захожу на ютуб и смотрю... КВН... но я все равно до нее доберусь!!!

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 17:33

лучше по чуть-чуть пробовать всего, но вечером не есть... мне так проще, чем на диете торчать.. тем более, что мелочь не даст мне на всех по разному готовить

Автор: Штуша-Кутуша 17.3.2014, 17:33

Автор: Разбойница 17.3.2014, 17:39

Ссылка на Лесли. Там точно КВН нет)))))
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://video.yandex.ua/users/luvolf/view/1/?ncrnd=8269

Автор: Лукьянова 17.3.2014, 17:43

А что уже начали, да?

Ну у меня все по плану))
Худею нон-стоп с 9 января, с перерывами на праздники и дни рождения.
В прошлый марафон не успела подать заявку, поздно увидела.

Ушло уже 6,3 кг. По объемам дофига.
Осталось самое сложное, застарелые залежи, с которыми не удавалось расстаться уже лет 6-7. Надеюсь в хорошем коллективе и с ними распрощаюсь.
Я на ПП и подсчете калорий. Плюс спорт. Дома))
Сижу вот сейчас впихиваю в себя ужин...

Автор: Sabinka 17.3.2014, 17:53

Спасибо!!! Хочу попробовать Только у меня будет немного усложненная хотьба, т.к. ходить я буду с утяжелением в виде восьмимесячного активно ползующего карапуза, категорически отказывающегося сидеть на месте

Автор: Dido 17.3.2014, 18:56

Эх, я сегодня держалась весь день, правильное питание и по чуть-чуть, а потом после 17 слетела ( Хотела не ужинать, а кефирчика выпить, не прокатило. Завтра все сначала начну (

Автор: saulya 17.3.2014, 19:09

У меня сегодня жор , зато удалось на час вырваться позаниматься на тренажерах. Завтра дома приседать буду

Автор: Разбойница 17.3.2014, 20:02

Я занимаюсь ближе к ночи)) днём вообще на это нет времени)).




перед смертью не надышишься.

Конечно))) Старт то сегодня.

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 20:05

Последний раз ела в 16ч... а хоцца млин

Автор: Разбойница 17.3.2014, 20:13

Нуууу Вы даёте! Это же не голодовка... Последний приём хотя бы в 18:00 или 19:00 часов. Попейте сейчас кефирчику или творога поешьте, только маленькой жирности (если сейчас есть), овощ какой-нибудь скушайте - морковь, огурец, помидор..., что бы совсем теперь уж тоскливо не было. И больше так не делайте. Вот так мы и срываемся и всё бросаем.

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 20:25

Разбойница, да я в общем то нормально ))) я всегда так сбрасываю, ловлю волну пока настрой есть ))) а кефирчик припасен, младшенькаяне пьет, а молочку получаем )) ну и чаи гоняю...

Автор: Разбойница 17.3.2014, 20:48

Aksin-ya, ну так я смотрю, что вам ХОЦЦА )))

А вообще это не ПП и не здоровый образ жизни, тогда разгрузочные дни 1-2 в неделю. Тогда должно быть нормальное сочетание БЖУ, воды побольше, что бы организм не страдал. А то ведь так что худеет...мышцы и вода выходит, вот и потеря веса. А то настрой быстро пропадёт))) Это уж доказано не мной)))
А вообще я же не настаиваю)) Мысли вслух...ну и так...вдруг кому пригодится.

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 20:54

Ну хотеть то можно и на ты ))


Это что такое?

Настроя у меня максимум хватает на 3 недели, проверено уже... так что худеем проверенным и быстрым путем )))
А вот воды не могу много пить... какой то канистрой себя ощущаю, все булькает и трясется внутри да и не чувствую я потребности в большом питье, не давиться же водой через силу

Автор: Разбойница 17.3.2014, 21:07

ок!

ПП - правильное питание, БЖУ - белки, жиры и углеводы.

Так марафон то у нас на 6, 5 недель

Воды , человеку нужно в день 1,5 - 2 литра, это норма. Для хорошего обмена веществ, метаболизма, для кожи и для ещё очень многих процессов в огранизме. Так же кстати и для диет... Так же мы часто путаем чувство голода и чувство жажды, иногда достаточно выпить стакан воды, что бы чего-нибудь не слопать лишнего. Ну подробно можно погуглить просто...
Самый простой способ контроля , это в бутылку налить воды и пить её в течении дня. Так не нужно чашки будет считать и точно будешь знать, сколько выпила.
Мы кстати подробно про воду обсуждали в прошлом марафоне.

Это очень полезная привычка.
Перед едой так же выпивать стакан воды, утром перед завтраком и так далее.... Надо себя просто приучить (опять же "фокус" с бутылкой). Я его для себя сама придумала, для удобства, естественно думаю, что не одна я до этого додумалась Потом привыкаешь и понимаешь, что раньше поступал не правильно, начинаешь чувствовать себя лучше и так далее.
Ну это как бы факт о воде, воду нужно пить обязательно.

Автор: Ясенька 17.3.2014, 21:12

А вот и я!)))


Ник - Ясенька
Имя - Лена
Возраст - 38
Рост - 178

Начальные параметры:

вес - 82,9
ОГ - 102
ОТ - 90
ОБ - 107

Желаемые параметры:

Вес - 75
ОГ - 100
ОТ - 80
ОБ - 104

Автор: kamburidi 17.3.2014, 21:20

Штуша-Кутуша,Наташа, спасибо за приз зрительских симпатий
Я опять тут, Отчет по форме)
Ник - kamburidi
Имя - Вероника
Возраст - 25
Рост - 180 см

Начальные параметры:

Вес - 62,6 кг
ОГ - 81 см
ОТ - 63 см
ОБ - 97 см

Желаемые параметры:

Вес - 61 кг
ОГ - 81 см
ОТ - 62 см
ОБ - 92 см

Автор: saulya 17.3.2014, 21:28

За беременности очень много набрала в нижней части, теперь худеется только верхняя, особенно грудь страдает( как уменьшить свою "мадам сижу" без потерь сверху?! Или это нереально?

Автор: Разбойница 17.3.2014, 21:32

массажи + крема, масла и прочее + упражнения на нижнюю часть. Только так.

Ясенька, kamburidi, девочки

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 21:33

Ну это ж не значит, что меня на столько хватит

Да это про воду я все знаю... но не могу я ее столько пить и потом это булькание в желудке раздражает

Автор: Twilight 17.3.2014, 22:02

если пить часто, и по чуть-чуть, то булькать не будет ) а если литр сразу - то понятно, что булькат

Автор: saulya 17.3.2014, 22:07

Разбойница, вот уже 3 мес как над низом работаю, но что-то не очень заметно. Массаж сама не умею делать, а крема тоже как-то не сильно влияют

Автор: Aksin-ya 17.3.2014, 22:17

А по чуть-чуть - эт по сколько? У меня и от стакана булькает )))

Автор: Товарищ Дынин 17.3.2014, 22:29

saulya, приседаниями и прочими попными упрами

по поводу воды: поставила на мобильный приложение "Гидро", звонками напоминает, что пора попить водички

и стала покупать Сулинку, Донат. Все же газированную минеральную приятней пить, чем просто из фильтра

Автор: Товарищ Дынин 17.3.2014, 22:30

saulya, самомассаж

включаете кино на 20 мин, мини-серии какие-нибудь. И начинаете массировать все, до чего дотягиваетесь. Мастер-классы на ютюбе есть

Автор: Разбойница 17.3.2014, 22:54

банками массаж можно делать, по маслицу. Отличное средство. И ходьба с Лесли хорошо помогает, как начала заниматься, то через некоторое время начала замечать результаты, попробуйте. Так же читала много хороших отзывов, возможно и Вам стоит попробовать, почему нет...
Ещё ванны солевые хороши + масла добавляю.


А я вот только обычную водичку люблю.
Главное , что бы человеку нравилось!

Автор: Rubama 18.3.2014, 4:16

Доброе утро всем!
Приветствую всех участников второго забега! Как обычно - с опозданием, но стартую вместе с вами. Первый этап прошёл мягко говоря комом, рассчитываю на втором взять свою тушку в руки, без вас не получится!

Ник - Rubama
Имя - Мария
Возраст - 37
Рост - 178

Начальные параметры:

вес - 78,7
ОГ - 106
ОТ - 84
ОБ - 110

Желаемые параметры:

Вес - 72
ОГ - 102
ОТ - 80
ОБ - 104

Автор: Twilight 18.3.2014, 6:12

по несколько глотков, но часто )

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 6:45

Скачала ради интереса... чет в сутки мне постановил пить всего 1,3 л

Автор: eclisse 18.3.2014, 7:02

Товарищ Дынин, про мобильное приложени- тема. Пойду скачаю-))))

Мен ч можно похвалить!!!! Вчера на ужин салатик, утром ток кофе с кусочком шоколадки. На фоне того, что друг попал в в серьезную аварию,нервячек еще тот.... Минус килограмм

Девочки! Осторожнее на дорогах! Это еще не весна!

Автор: Miss Kris 18.3.2014, 8:12

Примите и меня в свои ряды, вроде успеваю))
Основная информация:

Ник - Miss Kris
Имя - Юлия
Возраст - 31
Рост - 168

Начальные параметры:

Вес - 68
ОГ - 92
ОТ - 76
ОБ - 102

Желаемые параметры:

Вес - 62
ОГ - 90
ОТ - 72
ОБ - 96

Автор: HotKey 18.3.2014, 8:17

я оставлю заявочку, а параметры напишу вечером)

Автор: Plaksa 18.3.2014, 8:38

Девочки, приветствую
Я с вами

Ник- Plaksa
Имя- Женя
Возраст- 33
Рост 164см

Начальные параметры:

Вес- 56,9кг
ОГ- 89см
ОТ- 69см
ОБ- 94см

Желаемые параметры:

Вес- 55кг
ОГ- 88см
ОТ- 67см
ОБ- 93см

От всей души поздравляю победительниц мартовского марафона!!! Девочки, вы супер-молодцы!!!
И конечно же приветствую вас в новом старте!!
А также всем вновь прибывшим большой привет и легкого похудения!!

Автор: bobrixa 18.3.2014, 8:44

Меня забыли)))Я тоже с вами!Мне еще много надо скинуть)))
Ник-bobrixa
Имя_Юлия
Возраст-42
Рост-164

Начальные параметры:
Вес-78
ОГ-105
ОТ-89
ОБ-107

Желаемые параметры:
ОГ-98
ОТ-82
ОБ-100
Диета:раздельное питание,не есть после 18,скакалка и ходьба с с Лесли Сансон)))

Автор: Skrepochka 18.3.2014, 8:47

Про воду добавлю: Даже если я днем съела что то вредное, то запиваю в течение дня все это дело литром воды и на утро отличный результат! Пейте воду!

Автор: nastya-grace 18.3.2014, 8:50

Поддерживаю! Воду надо пить! И не жидкость в виде кофе и чаёв, а именно чистую воду!!!
Я пью утром натощак, за 30 минут до любого приема пищи, после приема пищи - не раньше, чем через час....не мешаю своему метаболизму
За вчера не нарушала, но КД дают себя знать....вода плохо отходит((( Постараюсь перетерпеть и не сорваться

Автор: bobrixa 18.3.2014, 8:54

saulya,а у меня наоборот внизу уходит лучше,чем хруть...А мне бы хотелось и в верху поменьше!

Автор: bobrixa 18.3.2014, 8:56

Я к сожалению могу пить только минеральную в неограниченных объемах,а простую нет...Отвращение...

Автор: nastya-grace 18.3.2014, 9:03

минеральную в неограниченных количествах может быть чревато перенасыщением элементов....а простую я раньше тоже не очень любила пить, пересмотрела своё отношение кардинально и питься стала легко и с удовольствием

Автор: Asik 18.3.2014, 9:35

Примите в рядочки ))

Ник - Asik
Имя - Анастасия
Возраст - 31
Рост - 157
Н
Начальные параметры
Вес - 67
ОГ - 96
ОБ - 99

Желаемые параметры
Вес - 59
ОГ - 94
ОТ - 75
ОБ - 95

Желаю всем добиться поставленной цели!!

Автор: Товарищ Дынин 18.3.2014, 9:37

а ты поставь себе активность и потребление воды возрастет сразу

Автор: nastya-grace 18.3.2014, 9:44

Установила и себе. Алёна, спасибо за инфо о нужном приложении!
Меня почти 4 литра в день пить заставляют

Автор: Nosveal 18.3.2014, 9:48

Лучше питаться дробно в течении дня раз 4-5, но маленькими порциями. Когда мы не едим долгое время, наш организм воспринимает это как наказание, и когда вы в следующий раз едите, он пытается съесть больше и откладывает это в жиры, запасаясь, так как не знает когда вы покормите его в следующий раз. Я сижу на функциональном питании Energy Diet, это не только коктейли, но и твердая пища. За 2,5 недели ушла 5 кг., при всем при том что я не хочу есть, на сладкое смотрю безразлично. Попробуйте пить коктейль на ужин. Это даст вам насыщение, силу и заодно будете восстанавливать баланс питания и работу вашего организма. Я много про это читала, на этом питании не только мы худеем, молодеем, но и оздоравливаем организм, ведь там содержится суточная норма витаминов для человека.

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 9:51

А какую активность ставить, если ее у меня нет? Прогулку с коляской и топтание по детской площадке за активность не считаю. Или сгодится? Дома я лентяйка заниматься, а в клуб не могу уйти, орет около входной двери до истерики пока не приду

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 10:02

Поставила активность... все равно только 1,8 л

Автор: ПилЮлина 18.3.2014, 10:35

Поставила себе гидро,надо выпить без активности 1800,в активностью(с ней сейчас проблема) 2500.
ну что ж попробую..



Вопрос.
Чем сахар заменить? Я совсем не могу пить не сладкий кофе...и что б с молоком=) пю только утром.

буду обруч крутить(пока дома сидим с младшим) под сериальчик какой нибудь,
Помню начинала мили с Лесли,дело нормально шло,но не помню почему бросила...


и алкоголь....
совсем нельзя?

Автор: Анфисулька 18.3.2014, 11:11

Здравствуйте, девочки, принимайте и меня в свои ряды. Худела с вами параллельно, и результаты были. А потом наступили праздники (8 марта, др дочери и мужа) и за 10 дней я опять наела 5 кг, так что я теперь с вами.

Ник - Анфисулька
Имя - Аня
Возраст - 30
Рост - 178

Начальные параметры

Вес - 86
ОГ - 102
ОТ - 83
ОБ - 109

Желаемые параметры

Вес - 75(для начала)
ОГ - 98
ОТ- 78
ОБ - 100

Автор: bobrixa 18.3.2014, 11:16

ПилЮлина,алкоголь ни ни... Он задерживает процесс похудение.

Автор: Товарищ Дынин 18.3.2014, 11:36

я еще в утренний стакан воды люблю добавить шипучую витаминку

Автор: Lanora 18.3.2014, 11:39

ага, тоже хочу безумно, как не странно хрудь поменьше

Автор: bobrixa 18.3.2014, 11:41

Lanora,я думала,что одна такая.Все пишут,грудь хотят оставить)))

Автор: Lanora 18.3.2014, 12:10

не, не одна. я тоже такая

Автор: Штуша-Кутуша 18.3.2014, 12:21

ДЕВОЧКИ, ДОРОГИЕ МОИ, ПРИВЕТ!!!!
ЧИТАЮ ВАС И БАЛДЕЮ, ТЕМА КИПИТ, ВСЕ ДРУЖЕЛЮБНЫ И ОБЩИТЕЛЬНЫ!!!
ПРОСТИТЕ, ЧТО МАЛО ВРЕМЕНИ ПРОВОЖУ С ВАМИ, ОЧЕНЬ МНОГО РАБОТЫ!
ЖЕЛАЮ ВАМ ПРОДЕРЖАТЬСЯ ДО КОНЦА И ПОЛУЧИТЬ ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ, ЧТОБЫ ВСЕ ОКРУЖАЮЩИЕ ПРОСТО ОБАЛДЕЛИ!!!!

ПУСТЬ ВЕСЕННЕЕ СОЛНЫШКО РАЗУКРАСИТ ВАС ВЕСНУШКАМИ И ВЫ СТАНЕТЕ ЕЩЕ КРАСИВЕЕ, ЧЕМ БЫЛИ !!!

А ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЕСНУШКИ НЕ ЛЮБИТ, ЕСТЬ СРЕДСТВА С SPF

ВЫ ВСЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ И САМЫЕ ЛУЧШИЕ



Разбойница! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ПОМОЩЬ!!!

Автор: Разбойница 18.3.2014, 12:34

Хвалим, хвалим)))

А у меня сегодня завтраааак...ммм...рыбка красненькая, хлебцы и огурчики свежие типа бутеров))) мммм.... но конечно по моим калориям и БЖУ, а то жирно будет))) Жалко много нельзя, а то весь день голодной буду сидеть))

!Конечно успеваете! Добро пожаловать

Plaksa, bobrixa,
Не забыли!))) Заходи!

Asik, HotKey, добро пожаловать к нам!

Не, а что, разве мало тебе?))) В самый раз!


А я сахар не заменяю, но только ложечку или половинку, уже привыкла, хотя раньше тоже не могла, иногда без сахара, но это вечером. Молоко 1.5 % и всё ок!

Надо не вспоминать, а начинать опять! Я вот тоже буду)))

Анфисулька,

bobrixa, как кстати дело идёт с похудением рук?

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 13:09

Да везде пишут, что не меньше 2л, вот 1,8 и смущают а вообще экспериментирую сегодня... выпила уже литр... я уже замучалась в туалет бегать, эт хорошо я дома сижу, а на работе на другой этаж устанешь бегать

Автор: bobrixa 18.3.2014, 13:24

Разбойница,руки на месте стоят и ноги (ляхи)тоже стоят.

Автор: eclisse 18.3.2014, 13:27

Ненавижу веснушки! Тональника уходит в три раза больше-)

Автор: Happy girl 18.3.2014, 13:47

Тоже установила, сразу поняла насколько мало я воды обычно пью, ну и туалет посещаю гораздо чаще...

Автор: Sabinka 18.3.2014, 13:48

Так это ж хорошо.. на другой этаж да по лесенке минус калории и красивая попа!!!
А я вот сегодня без обеда держусь, вернее меня сынулька держит: зуб у него растет, так он с груди не слезает лежу вот с ним и о морковке мечтаю

Автор: Штуша-Кутуша 18.3.2014, 13:48

У оптимиста стакан наполовину полон, а у пессимиста наполовину пуст!

Автор: Lanora 18.3.2014, 13:51

Ну я тоже конечно установила, но не совсем поняла, как работает. У меня ничего не пикает, когда пить. Правильно я поняла, когда выпиваешь воду просто там забиваешь нужный объем выпитого? Мне рассчитали,что 2,8 литра нуно пить

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 13:56

А зачем вообще их замазывать? Себя любить больше надо

Осталось дело за малым - выйти на работу

У меня каждый час пищит

Ну да... чтоб было видно сколько еще надо выпить в течении дня

Автор: ПилЮлина 18.3.2014, 13:59

да,там даже ест полстакана или четверть,я напоминалку поставила на каждый час,пока,ради проверки,из 1865 я выпила уже 950,но так не навязчиво.




начну!!! правда со след.недели,когда всех детей по сада и школам раскидаю=)

Автор: Lanora 18.3.2014, 14:00

у меня сейчас тоже пикнуло

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 14:06

А мне вот чет проблема столько пить... и столько в туалет бегать... с непривычки

Автор: Twilight 18.3.2014, 14:12

ну уж не чаще, чем на последних месяцах беременности ))

Автор: Sabinka 18.3.2014, 14:15

Вырвалась от ребенка... побежала на кухню съесть маленький вкусный кусочек куриной отбивной... но... все уже съедено до меня справедливость восстановлена, жую морковку

Автор: Смешинка 18.3.2014, 14:15

Я тоже ооочень хочу убавить. Нас таких много!



Девочки,а где вы воду рассчитываете, я что-то пропустила

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 14:17

Ну там то я знала, что это дело временное... а тут если так постоянно пить

Я б тоже размерчик кому-нить отсыпала ))))) а если хорошо попросят, то и двумя поделюсь

Автор: Lanora 18.3.2014, 14:17

Программу Hydro все скачали же по наводке Товарища Дынина



и я два смело отдаю.




Девушки, а значки в программе обозначают, что пьешь?

Автор: Лукьянова 18.3.2014, 14:44

Девочки худелочки всем привет!

На меня вчера жор таки напал... В виде пирожных и к тому же на ночь
Муж приносит, а я как вижу, отказаться от них просто нереально. Они такие вкусные!
Ну и как итог сегодня +800.
Сегодня исправляюсь. Наготовила вкусняшек диетических... Пока продолжу пп, потом может что нибудь жесткое подключу, а то вес уже 2 недели не движется.

На счет воды - я пользуюсь программой Waterbalans, мне нравится.
И кстати да, пить надо больше, вес лучше уходит, проверено мной))
Я раньше тоже пила очень мало, а сейчас приучилась, 2,5-3 литра в день.

По началу да, от туалета далеко не отойдешь. А потом и организм привыкает к такому режиму. Ходишь обычно, только порции больше.

Автор: Бланш 18.3.2014, 14:45

ой и я с вами, тоже размерчик отдам,кому надо?

Автор: SВеточка 18.3.2014, 14:57

Вот и я воду в себя буквально вливаю.. Я обычно не больше кружки в день выпивала, а сегодня уже больше литра. Для меня это практически подвиг

Автор: SВеточка 18.3.2014, 14:58

Не, я чаще , точно

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 15:00

обычно кружку чая-кофе и усе... редко когда днем еще чаю выпивала

Автор: bobrixa 18.3.2014, 15:08

И я бы пару размерчиков отдала бы... Кстати у нас здесь были желающие,кому не хватает)))

Автор: bobrixa 18.3.2014, 15:10

Девочки с чем утром чай пьете?Чем бы бутербродики заменить?С утра без чая,кофе не могу.А пустой пить голодно!

Автор: SВеточка 18.3.2014, 15:20

я зефиринку маленькую съедаю или чернослив сушеный

Автор: eclisse 18.3.2014, 15:21

Lanora, мне размерчик!

В программе настройки. Потыкайте кнопочки. Пищать- не пищать, каждый час- время сами настраиваете. Мне полтора литра выкатили. И то убегалась -)))

А веснушки - хорошо когда тебя 5-10-15, а не когда из себя тетьку серьезную строить надо-)
Пытаюсь я себя любить, пытаюсь-)))) у меня получится-))))

Автор: bobrixa 18.3.2014, 15:28

Это голодновато)))

Автор: SВеточка 18.3.2014, 15:42

А я мне хватает), не могу плотно завтракать. На меня жор после 12 нападает))))

Автор: Lanora 18.3.2014, 15:49

Отлично,один пристроен :-)

Автор: eclisse 18.3.2014, 15:56

Lanora,
На каждую!!!!!-))))))

Автор: Хабанера 18.3.2014, 16:33

Так, кто тут грудью раскидывается? Киньте в мою сторону! Я даже согласна на пару кг поправиться ради такого

Штуша-Кутуша, Наташ, наткнулась тут на твою темку с массажем, посмотрела фотки. Это супер, то что мне надо, ты просто волшебница! Ушла копить деньги

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 16:35

Хабанера, кидаю пара кг тоже следом летит

Автор: Хабанера 18.3.2014, 16:42

Aksin-ya, мне только вместе с грудью, отдельно не надо пусть лучше мимо пролетают грудь ловлю

Автор: Товарищ Дынин 18.3.2014, 17:35

грудь свою учитесь любить, как есть!

чай можно попить с хлебом из :

4 ст. л. кефира 1 %
1 яйцо
соль, травки
3 ст. ложки отрубей
смешать и печь в микроволновке 4 минуты

на этот хлеб можно класть обезжиренный сыр, обезжиренную копченую говядину, рыбку, огурец, помидор. И т.д. и т.п.

А еще поделюсь тем, кому можно рыбу, но нельзя роллы

моя новая находка

http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.radikal.ru

ем с огурцом и обезжиренной фильдельфией, или просто с огурцом

Автор: nastya-grace 18.3.2014, 17:47

Точно.....а то зашла и еле увернулась от пролетающей мимо железы)))))
очень надеюсь, что всё, что девочки отдали не решит заполучить кто-то один))))))))))))))

Товарищ Дынин, а где такую новинку дают? где-то в сетевых ритейлах?

Автор: Товарищ Дынин 18.3.2014, 17:52

nastya-grace, в ашане и перекрестке

наверное в других сетевых тоже

Автор: nastya-grace 18.3.2014, 17:58

спасибо! Посмотрю сегодня в перекрестке

Автор: bobrixa 18.3.2014, 18:29

Товарищ Дынин,этот рецептик можно в хлебопечку запихнуть?И где можно найти обезжиренную копченую говядину?Первый раз о таком чуде слышу...

Автор: Товарищ Дынин 18.3.2014, 18:37

bobrixa, можно

пропорции смеси правда не подскажу, но можно поискать. Другой вопрос, что в печке печется большая порция, а съесть можно чуть-чуть. Как 2 кусочка нарезного батона.

Говядина варено-копченая - Дымов, куриное карпаччо - рублевский, куриный рулет - не помню, ветчина из индейки, ветчина из говядины - не самая вкусная, но сойдет на безрыбье - останкино - в крупных сетевых магазинах, как и сыр. Просто ищу, не сразу нахожу, но запоминаю магазины. В ашане, как правило, все покупается

сыр полар 5 % - в азбуке вкуса, сыр олтермани 9 % - в атак, дипломат 10% - в ашане

надо стараться, чтоб было не более 10% жирности продукта

Автор: bobrixa 18.3.2014, 18:50

Товарищ Дынин,спасибо за подробную информацию))) Буду искать!А если в микроволновке,то в чем можно выпекать?

Автор: Товарищ Дынин 18.3.2014, 18:58

bobrixa, я в тарелке кругленькой, наподобие пиалки

Автор: Снегурочка 18.3.2014, 19:55

Товарищ Дынин,Алена какая красотища.........девочки я с Вами.....только сегодня шибануло давление 150 на 90.....жуть...прочитала чуть чуть Вас...кто то тут раскидывается хрудями. ...разве можно таким добром кидаться

Автор: Anura 18.3.2014, 20:39

ник Anura

Имя - Анна
Возраст - 41
Рост - 167 см
Начальные параметры:

Вес - 77 кг
ОГ - 93 см
ОТ - 73 см
ОБ - 106 см

Желаемые параметры:

Вес - 68 кг
ОГ - 90 см (ну можно и побольше))))
ОТ - 68см
ОБ - 100 см(ну и поменьше)))

Автор: Iskra 18.3.2014, 20:45

ник Iskra

Имя - Наталья
Возраст - 30
Рост - 169 см
Начальные параметры:

Вес - 76,4 кг
ОГ - 93 см
ОТ - 84 см
ОБ - 102 см

Желаемые параметры:

Вес - 70 кг
ОГ - 92 см
ОТ - 78см
ОБ - 100 см

Автор: Штуша-Кутуша 18.3.2014, 20:50

Товарищ Дынин И ДЕВОЧКИ, ПО ТРЕБОВАНИЮ МОДЕРАТОРОВ, ВО ИЗБЕЖАНИЕ ПОДВИСАНИЯ ТЕМЫ, КАРТИНКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НЕ БОЛЕЕ 500 пкс

ПОЖАЛУЙСТА, УМЕНЬШИТЕ ЗАГРУЖЕННЫЕ ИЗОБРАЖЕНИЯ! СПАСИБО!

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФУНКЦИЮ ЦИТИРОВАНИЯ, ПО ПРАВИЛАМ ФОРУМА ПИСАТЬ ПОДРЯД НЕСКОЛЬКО СООБЩЕНИЙ НЕЛЬЗЯ!

Автор: Aksin-ya 18.3.2014, 20:50

Так если его стало больше, чем нужно )))) меня мои допервобеременные габариты вполне устраивали

Автор: bobrixa 18.3.2014, 20:51

Снегурочка,я яя я раскидываюсь...А если их чересчур много...?

Автор: katenbka 18.3.2014, 21:26

я продолжу , а то я чет расслабилась

Основная информация:

Ник - katenbka
Имя - Екатерина
Возраст - 29
Рост -166

Начальные параметры:

Вес - 63,5
ОГ - 86
ОТ - 69
ОБ - 100

Желаемые параметры:

Вес - 59
ОГ - 86
ОТ - 65
ОБ - 96

Автор: Штуша-Кутуша 18.3.2014, 21:33

НАКОНЕЦ-ТО!!! Явилась, а то я уж подумала из-за пирожков решила на нас обидеться ))))
приезжай ко мне, я тебе пирожков наготовлю )))

Автор: katenbka 18.3.2014, 21:36

Лена, предлагаю назначить нас ответственными напоминальщиками про встречу. Иначе они все разбегутся на летний (дачный) режим, а тут мы, такие в макушку...тюк...)))

Автор: katenbka 18.3.2014, 21:38

ой, а меня оказывается ждали

не дождетесь ))))

предложение заманчивое, но если я не остановлюсь, то вернусь к начальным параметрам первого марафона.
Тем более ты сначала накормишь, а потом будешь меня ругать, что я наелась всяких вредностей

Автор: saulya 18.3.2014, 21:56

Разбойница, Товарищ Дынин, спасибо

Видно ПМС, т.к. ем постоянно. Попытка воспользоваться правилом "все можно, но чуть позже" не работает(
Сама поела в начале 7го плотно, а ужин приготовила на всех кроме себя. И что - объела мужа

Автор: Sabinka 18.3.2014, 22:46

А у меня сейчас в квартире 3 мужика.. их не объешь.. лежу голодная...

Автор: Plaksa 19.3.2014, 7:41

Всем бодрое утро!
Вчера отметила старт вечерней пробежкой-)) Вытащила с собой старшего сына,а то он весь такой уставший за компом сидел- так ему лень было вообще что-то делать. Но папа шепнул ему что-то, и сын решился Через пять минут страданий- холодно дышать, руки мерзнут, ноги не бегут, спать хочется, все вошло в норму. Но был отправлен домой через 20 мин, все-таки первый раз, хотя изъявлял желание бежать дальше. В итоге говорит столько сил и бодрости появилось, прям готов был горы свернуть-))

Автор: Rubama 19.3.2014, 8:17

Sabinka, бедненькая - читала вчера, прям жалко стало - и отбивную съели последнюю, и ужина лишили... прям хоть посылку собирай и отправляй для поддержания сил худеющей кормящей матери

Всем доброе утро!

Plaksa, молодец! Не холодно бегать-то? Скользко вчера было - жуть, утром до сада 20 минут топали и пару раз чут ьне упали - каток на дорожках. Хотя днём подтаяло..

А меня вчера понесло у поставщика - устроила там показательную дегустацию новинок, с привлечением всех, кто мне на глаза попадался... а то получили вкуснятину и сидят на попе ровно, что к чему - сами разбираться не хотят, зато с моей помощью и образцы дегустационные мигом собрали, и вообще как-то весело стало... одно плохо - орехов и прочих радостей наелась не буду их расписывать, нам пока низзя, а то дистанцию не пройдём

Автор: Dido 19.3.2014, 8:43

Привет худеющим! Я вчера все таки смогла отказаться от ужина!!! Заменила стаканом кефира. Итог минус 700г
И тоже установила программу контроля воды, спасибо Алене Теперь главное держаться, а это очень тяжело сидя дома с ребенком(

Автор: Sabinka 19.3.2014, 8:50

Гуманитарная помощь худеющим кормящим матерям не надо мне посылочек, я и так все Ваши закупки стороной обхожу, заглянула, одним глазом посмотрела и бегом оттуда пока не назаказывала всяких вкусняшек

Автор: Смешинка 19.3.2014, 8:51

Я кофе с творогом люблю. Или могу с кусочком сыра без хлеба


Спасибо за наводку! Как раз в АШАН собралась сегодня.

Автор: Plaksa 19.3.2014, 9:05

Да, нет наоборот бодрит Но сегодня так быстренько бежать пришлось, холодней чем вчера.
Вчера к вечеру высохло все, льда и воды не было.
Блин парк под боком, а бегать по улицам приходиться , вдоль дорог, нафига спрашивается все дорожки плиткой заложили


Так обычно и бывает, стоит попробовать- остановиться уже сложно . У меня младший сын так обижается, когда дает какую-нибудь вкусняшку попробовать, а я наотрез отказываюсь .

Автор: Хабанера 19.3.2014, 9:40

С добрым утром!
А можно я тут немного похвалюсь? Сбылась мечта идиота, вчера устроила примерку, влезла в свадебное платье (платью 10лет в этом году будет) , а самое главное влезла в платье с выпускного (15 лет платью). Получила мощный заряд мотивации (в русском языке так говорят?). Хочется быть еще стройнее и красивее. Надо заняться попкой и животиком, чтобы летом в купальнике выглядеть как конфетка
Покажу фотки, это я летом
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.radikal.ru

А это сегодня, на работу собиралась
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.radikal.ru

Автор: Aksin-ya 19.3.2014, 9:43

Ого... круто я вот себя уже в 42 размере не вижу

Автор: Хабанера 19.3.2014, 9:46

Aksin-ya, я уже и не надеялась добиться таких результатов, но тут меня понесло. Как же приятно теперь смотреться в зеркало! У меня фотографий то за последние 7 лет нет почти, очень не нравилось как я на них получалась.

Автор: Aksin-ya 19.3.2014, 9:48

Хабанера, ну на то, что ниже шеи мне точно будет приятно смотреть в зеркало, но ведь жирок уйдет и с лица и все морщины проявятся, а так они все скрыты

Автор: Хабанера 19.3.2014, 9:53

Aksin-ya, вот вот. Вылезли они проклятые! Мне теперь вообще улыбаться нельзя! Надеюсь летом поеду отдыхать, там подруга косметолог, может чего сотворит со мной


Девочки, кто на Дюкане, получила рассылку, в Азбуке вкуса теперь печенье и лепешки дюкановские, никто не видел еще?
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://news.dukan.ru/HM?a=ENX7CqjEbYPG8SA9MKJAgT3nGHxKLU6Iy_cStGb5lw8W0bBhOG5mpqVsje_HhdDN5lPU

Автор: Plaksa 19.3.2014, 9:57

Хабанера, очень круто похудели
А на счет морщинок, мне кажется когда человек улыбается на них никто и внимания не обращает, так что наоборот чтобы их скрыть- надо улыбаться почаще

Автор: Aksin-ya 19.3.2014, 10:01

Ну в этом деле регулярность нужна

Автор: Хабанера 19.3.2014, 10:02

Plaksa, спасибо! Ко мне на "ты" пожалуйста. Пошла улыбаться! Я тут заметила, что у меня хорошее настроение гораздо чаще теперь.

Автор: Dido 19.3.2014, 10:36

Хабанера, отлично выглядишь!

Автор: Хабанера 19.3.2014, 10:40

Dido, спасибо В купальнике правда стесняюсь показываться, есть над чем еще работать. Поскорей бы потеплело, хочу бегать начать.

Автор: katenbka 19.3.2014, 10:44

Хабанера, красотка .
Цвет волос - мечта

Автор: Суровая 19.3.2014, 11:04

Замечательно выглядишь!

Посмотри кардиотренировки бодирок - времени тратишь мало, но результаты хорошие.
Я перед беременностью занималась ими регулярно, сначала думала, что нет результатов, но потом увидела на фото разницу (все очень хорошо подтягивается)
Я раньше не могла отжиматься, по ним научилась

Автор: Twilight 19.3.2014, 11:10

Хабанера, на первом фото тётенька, а на втором девушка! умничка!

Автор: katenbka 19.3.2014, 11:10

пойду заодно и я посмотрю ))))

Автор: Товарищ Дынин 19.3.2014, 11:25

Хабанера, с шикарными успехами!

Автор: марго7777 19.3.2014, 11:27

Эх, я со своими 3 детьми уже в родной 44 никогда не вернусь, в 46 бы влезть(((.

Автор: Снегурочка 19.3.2014, 11:28

Хабанера, красотка....так держать

Автор: Хабанера 19.3.2014, 11:29

Спасибо Могу краску сказать Я ж седая вся, вот и приходится краситься


Спасибо Пошла посмотреть


Спасибо! Именно такого результата я и хотела!

Автор: марго7777 19.3.2014, 11:30

кардиотренировки бодирок - где можно посмотреть и что это?

Автор: Lanora 19.3.2014, 11:35

Хабанера, очень круто!!!!!!!
Хороший стимул, значит и я смогу!!!!!

Автор: katenbka 19.3.2014, 11:40

сможешь, конечно. Главное желание и сила воли )))))
мы в тебя будем верить


я пока только вот что нашла более содержательного
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://fitnessplus.ru/blog/bodirok-15-minut-dlya-pokhudeniya

Автор: марго7777 19.3.2014, 11:41

Благодарю, пошла изучать))

Автор: Sabinka 19.3.2014, 11:47

Супер результат! Красавица!!!


По бодироку я нашла сайт www bodyrock.tv только он на английском, пойду разбираться. Одно упражнение посмотрела на ютюбе , я так не смогу

Автор: katenbka 19.3.2014, 11:55

даже страшно стало что там такое.

ЗЫ..глянула, мой сын со смеху лопнет, если смотреть на меня будет ))))

Автор: Sabinka 19.3.2014, 12:02

А моего надо куда-нибудь к своему телу привязать... вот только не представляю к какой части а еще можно использовать вместо того черного мешка с гайками, только надо сначала кашей подкормить, а то мы легкие

Автор: bobrixa 19.3.2014, 12:09

Хабанера,красотка!Молодец)))
Даааа,мне до таких результатов чтоб дойти,надо себя голодом уморить совсем... А ведь раньше я была строго 42 размера(советского)...

Автор: Деталька 19.3.2014, 12:11

Хабанера, какая умничка!
Приятно видеть такие результаты )))

Автор: Разбойница 19.3.2014, 12:21

Девочки, какие все молодцы!!!
Хорошая ж тема, водичка
Кто там по туалетам бегает?))))))))) Ничего, за то как организм заработал, почки работают, вес лучше уходить будет. Здорово!

Вот полностью согласна!

Я и с бутерами иногда пью, только или хлебцы или зерновой какой нибудь или лаваш небольшой кусочек, просто, что бы в один раз завернуть, но класть туда приходится огурчик ,помидорку, ну кусочек сырка тоненький. Позавтракать конечно надо, а то потом голодно будет, действительно. Мне кажется бутеры особо и не заменить, только облегчить можно. Если вот так прям с чаем, не кашу же запивать))))
У меня сегодня каша овсяная + туда банан + чайная ложечка варенья. Но кофе естественно потом.

Во, во!

И мне тоже

Хабанера, ну вАщЕЕЕЕ!!! Молодец!!!

Автор: Хабанера 19.3.2014, 12:25

Спасибо


Я вот только только в 46й влезла, о 44м и не мечтаю, никогда и не была такая кажется, с моей широкой костью и плечами я до такого не дохудею


Спасибо! Не будем останавливаться на достигнутом! Вперед товарищи! УРА!



Обязательно сможешь! Я для этого фотографии и выложила. И это результат за 3 месяца. Причем к моменту начала похудения я была еще больше чам на летней фотке.


Спасибо


Спасибо! Голодом морить не надо, а просто надо перенастроиться и думать что, когда и ДЛЯ ЧЕГО ты ешь. Меня муж все спрашивает, не кружится ли у меня голова от голода? Так я не голодаю, я кушаю

Спасибо! Очень хочется еще больших результатов к лету, чтобы всей такой красивой в новом купальнике щеголять между грядок

Автор: SВеточка 19.3.2014, 12:36

Хабанера, я восхищена! Красавица!

Автор: Хабанера 19.3.2014, 12:42

Разбойница, SВеточка, спасибо!


Девочки вы меня прям захвалили все! Спасибо вам большое! Всем желаю не меньших успехов! Девочки мы и так все красавицы, а будем просто конфетки! Вперед к светлому будущему!

Автор: Суровая 19.3.2014, 12:57

в любом поисковике набирайте Русский bodyrock TV, и выбирайте сайт на русском языке. Ну или оригинал на английском. Ссылку в личку могу скинуть

Автор: Штуша-Кутуша 19.3.2014, 13:09

ДЕВОЧКИ, ПРИВЕТ!

НАПОМИНАЮ, ЧТО СЕГОДНЯ 19 МАРТА - ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ, КОГДА ПРИНИМАЮТСЯ ЗАЯВКИ НА УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ!

ЭТО КАСАЕТСЯ И ТЕХ, КТО ЗАЯВИЛ ОБ УЧАСТИИ, НО ДАННЫЕ НЕ НАПИСАЛ!

НЕ ЗАБУДЬТЕ, ЧТО 22 МАРТА - ПЕРВЫЙ ОТЧЕТНЫЙ ДЕНЬ!

Автор: bobrixa 19.3.2014, 13:32

Разбойница,мне сложнее.По раздельному питанию многие вещи нельзя смешивать.Нельзя кашу и кофе или чай.ЯА просто чай с утра очень голодно...

Автор: Хабанера 19.3.2014, 13:41

bobrixa, а яйца можно? яичницу забацать с утра самое то

Автор: Разбойница 19.3.2014, 14:06

Смотри, я просто набрала - завтраки для раздельного питания. Там и про покушать (завтраки, обеды, ужины) и просто всякая информация. может подойдёт что-то.
Пару ссылок накидаю:
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.diets.ru/post/557640/
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.razdelnojepitanie.ru/2011/03/blog-post.html
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.woman.ru/health/diets/article/91100/
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://www.jv.ru/news/item/id/16053
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://diet.neolove.ru/systems_eating/separate_food/razdelnoe_pitanie_na_7_dnej.html
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://woman.delfi.ua/news/woman/health/razdelnoe-pitanie-primery-zavtrakov-obedov-uzhinov-i-perekusov.d?id=1893843
http://materinstvo-shop.ru/out.php?http://womanadvice.ru/razdelnoe-pitanie-recepty
По последней ссылке всё вкусненько))) Надо что-нибудь приготовить срочно))


вот , тоже тема)) я про неё и забыла сказать))

Автор: Штуша-Кутуша 19.3.2014, 14:18

Вот ты неугомонная )))
Носишься по квартире, как электровеник!!! Хорошо, что нюхаешь )), некоторые жуют и выплевывают ))

Как говорил Карлсон: "Попадешь к вам в дом, научишься есть всякую ерунду! "

Ну класс, молодец!!! Даешь первое место!!!

Вероничка, привет!! Рада тебе!!!
Ты и в этот раз у нас будешь " Мисс Самые длинные ноги"

Правильно-правильно!
Слушайте Разбойницу, девочки, она дело говорит!!!

Машуня, привет!!!
Я уж подумала. что ты опять в конфетах закопалась и орешками осыпалась

Plaksa, bobrixa, девочки, как хорошо, что вы пришли!!!


Можно-можно, главное ,чтобы это была правильная минеральная водичка!

Это факт, подтверждаю на все 100%

Говорите мжу - Или пирожные или ... секс...!!!!Как рукой снимет, приносить не будет!!

Маааааш, пожалей нас!!! Не рассказывай про такую вкуснятину!!! Слюни капают же


Ну вот видите!!! Смогли же!!! молодец!!!

"За попой" заходи, если что
А вобще, офигенно ты хороша, Оль!!!! А ноги какие стройные )))) КОНФЕТКА!!!

Тебе я роллы закажу ))) обжорка моя!

Автор: eclisse 19.3.2014, 14:19

Хабанера, круть!!!!! Я пару раз в год худею, расслабляюст и обратно еще хуже....и худеть все слржнеее-( умничкабольшущая ты! Только держать результат! Всеми конечностями!

Автор: bobrixa 19.3.2014, 14:27

Разбойница,спасибо за помощь)))Посмотрю сейчас!


Штуша-Кутуша,спасибо за теплые слова)))Ваша поддержка очень мне помогает в похудении)))Одна бы не выдержала!

Автор: Хабанера 19.3.2014, 14:30

Так я ж уже писала что деньги пошла копить на попу
За комплимент спасибо, но честно скажу это я в одежде ничего так, а без тем более после похудения.


Спасибо. Я тоже периодически худею/поправляюсь, но в этот раз как то поперло и честно скажу результат жалко терять, надеюсь дача не очень скажется (шашлычки , пивко...)

Автор: eclisse 19.3.2014, 14:57

Раньше и пивко и шашлык и сгонялось, а сейчас пакет орешков залегает тремя-пятью сантиметрами-(((

Автор: Штуша-Кутуша 19.3.2014, 14:58

Марин, не наговаривай на пакет орехов...ты огласи весь список к орехам и чем ты его запиваешь !

Автор: Хабанера 19.3.2014, 15:11

Вот-вот. Я вечера дома ненавижу, это когда ты уже прилетев с работы все дела переделаешь, всех накормишь, спать уложешь и можно расслабиться на кухне перед телевизором, а рука сволочь сама за вкусненьким тянется, вот и наедаешься вредностей всяких на ночь глядя я сейчас стараюсь в это время рукоделием заниматься, чтоб руки были заняты а в рот чай заливаю пустой

Автор: eclisse 19.3.2014, 15:34

Вчера ток орехи. И вообще я третий день умничка- ем только правильное. Единственное- на ночь не есть не получается

Автор: HotKey 19.3.2014, 16:05

Итак, параметры к заявке:
Ник - HotKey
Имя - Наталья.
Возраст - 34
Рост - 165.

Начальные параметры:

Вес - 61
ОГ - 97
ОТ - 77
ОБ - 94

Желаемые параметры:

Вес - 55
ОГ - 95.
ОТ - 70
ОБ - 93

Худеть продолжу, как и зимой, на Дюкане (с некоторыми вариациями), к праздникам хорошо ушли 5 кг, но тут я что-то расслабилась, праздники давно уж прошли, а рот все не закрывается(
Сегодняшнее меню - кофе с йогуртом, чай с творожной запеканкой, говядина отварная с корнишонами, омлет с грибами, огурцом и крабовыми палочками. На ужин говядину, скорей всего, доем и чаем с запеканкой заполирую))
Кстати, сегодня омлет сделала японский, хоть какое-то разнообразие

Автор: eclisse 19.3.2014, 16:14

HotKey, ой какая нямочка! Неззя в рабочее время дразнить! Штраф- 20 приседаний!

Автор: Разбойница 19.3.2014, 16:29

агаааааа
всегда рада помочь

пей чай, ешь чай )))) и я так же.

Эх....главное совершать шевеления Не, ну серьёзно)))

Оооооо, ну вы там явно не голодаете))))

А я вот недавно гуляшиком поужинала, ну так 150 грамм.
Теперь всё... на крайняк огурец))
Сегодня ещё Лесли планирую начать (продолжить). Вот только думаю 1 или 2 мили, всё же после перерыва, боюсь не осилить, надо размять косточки...

А сегодня утром пошла собаченцию выгуливать и ремень не надела, так чуть штаны не потеряла В зеркало смотрю, думаю....странно попа не очень ушла, а ничего не держится ))) Хотя да.... - 5 с лишним кг чувствуются.

С зимой кстати всех !

Автор: HotKey 19.3.2014, 16:31

Это исключительно диЭтическая нямочка со всех сторон, хотя приседания, конечно, еще никому не вредили))

Автор: Хабанера 19.3.2014, 16:45

Разбойница, а на этих милях ягодицы работают? Вот думаю походить или с дженет дженкинс позаниматься? На бодирок посмотрела, не мое это.

Автор: Разбойница 19.3.2014, 16:55

Да, там все мышцы работают. Главное за темпом успевать. Когда просто идут, то коленки как можно выше поднимать, столько сколько возможно по темпу. Когда идёт колено к животу, то мышцы живота напрягать и , когда "выброс" ногой. Там на все группы мышц. Я когда по миле ходила, то вороде не тяжело и не легко, но мышцы потом всё равно после подёргиваются, когда начала по 2 ходить (там же каждый раз у неё что-то добавляется), то там (там она постоянно об этом говорит) уже прилично чувствовала нагрузку. Некоторые пишут отзывы и говорят, что даже не устают, но я уж не знаю.... если не филонить и по полной всё делать, не просто топать, но и напрягать нужные мышцы, то устаёшь и понимаешь, что всё правильно делаешь. Аэробная нагрузка такая приличная, но на утро как огурчик))). А уж потом по 3 и так далее, то там ещё усложняется.

Автор: Aksin-ya 19.3.2014, 17:14

Как хорошо у меня нет дачи

Эх.... у меня вот бутылка пивасика лежит в холодильнике, муж пиво не пьет, а мне глаза мозолит, пока бью себя по рукам

Надо уйти в декрет, я все вредности ем до обеда ))))))))))))))

А там сильно сложно готовить? Я чет как то почитала меню и закрыла нафиг, и так то мелочь еле дает готовить, а если еще и на всех отдельно... я с ума сойду

Автор: Винтаж 19.3.2014, 17:45

Привет.
Вступаю в Ваши ряды, тем более я с 17 марта сама худею
А в компании веселее, итак

Ник - Винтаж
Имя - Елена
Возраст - 31
Рост - 174 см

Начальные параметры:

Вес - 83,100 кг
ОГ - 104 см
ОТ - 88-86 см
ОБ - 108 см

Желаемые параметры:

Вес - 70-73 кг
ОГ - 95 см
ОТ - 70 см
ОБ - 100 см

Автор: SВеточка 19.3.2014, 17:59

А я вчера прошла с Лесли 1 милю- сегодня все мышцы на ногах болят . Но все-равно сегодня еще пойду))

Автор: Sabinka 19.3.2014, 18:45

А мне привезли банку домашнего меда из Николаева... сейчас съела пару ложек с кефиром. Завтра прям с утра пойду на весы... буду себя ругать.

Автор: Анфисулька 19.3.2014, 19:09

Я сегодня решила посидеть на одних белках. И начала заниматься с Лесли, прошла 1 милю для начала, понравилось, теперь буду стараться вечерами ходить, хоть какая-то нагрузка.

Автор: HotKey 19.3.2014, 19:11

какое меню?
Готовить несложно, но нужно, т.к. практически ничего готово нельзя, кроме крабопалок каких-нить или рыбных консервов в собственном соку.
Можно заморачиваться и печь даже тортики, а можно кексы в микроволновке за три минуты, каждому свое.
Временами это крайне раздражает, не буду врать)

Автор: Aksin-ya 19.3.2014, 19:57

HotKey, ну тогда точно не вариант сейчас (((

Автор: Разбойница 19.3.2014, 20:26

Девочки, Лесли советует примерно по неделе каждую милю проходить. Можно конечно и по два раз в день, но так конечно не всегда может получаться. Тут хоть по одному, но стабильно)) Хотя если вы понимаете, чт о для вас какая та миля тяжко идёт, то ходите на ней пока не созреете для следующего этапа. Так что топайте, топайте. Я с вами!


Пару ложек - это две? или сколько?))))))))))
Мёд конечно полезно, но уже не к вечеру))) Да ладно! Не думаю, что будет прям за что ругать себя)))

Винтаж, добро пожаловать в наши ряды!

Автор: katenbka 19.3.2014, 20:36

как жеж холодно сегодня было


я вот все смотрю на нее (на Лесли), но у меня коленка слабая, боюсь вообще "убью" ее.

Автор: Zebra 19.3.2014, 20:48

Девочки, привет)

Можно еще к вам?

Ник - Zebra
Имя - Юлия
Возраст - 38
Рост - 165 см

Начальные параметры:

Вес - 91 кг
ОГ - 114 см
ОТ - 102 см
ОБ - 119 см

Желаемые параметры:

Вес - 75 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 92 см
ОБ - 112 см

Из питания - отказалась от поздних ужинов, придерживаюсь диеты с пониженным содержанием холестерина - по здоровью надо.
Конечно, желаемые параметры - это мечты) Но буду стремиться!

Автор: Разбойница 19.3.2014, 20:50

ты б знала какая у меня коленка))))) Ни чё так , за столько раз не почувствовала ничего страшного. Ты попробуй просто и всё, а потом посмотришь.

Zebra,
Ваши мечты реальны!

Автор: katenbka 19.3.2014, 21:05

я помню ты что-то писала, про свою коленку. Вот я за вами обеими и наблюдаю за твоей коленкой и Лесли
Ладно, надо значит точно попробовать, я почти созрела

Автор: Sabinka 19.3.2014, 22:09

Две чайных ложки)))) потом пришла в себя, закрыла банку и спрятала ее до окончания диеты))))

Автор: Разбойница 19.3.2014, 23:42

звучит страшно...))) диета закончится и все закрома будут выгребаться и поедаться))) я б лучше по ложечке утром кушала))

Автор: katenbka 20.3.2014, 0:23

или можно марафон устроить кто быстрее схомячит все что не успел до диеты )))

Автор: Штуша-Кутуша 20.3.2014, 0:58

ПРИЕМ ЗАЯВОК НА УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ ЗАКРЫТ!!!

Автор: Sabinka 20.3.2014, 1:10

Если я не спрячу, все съестся раньше моими мужчинами ))) а так мне пара ложек для блинчиков может остаться)))

Я себе и вино домашнее в холодильник спрятала ))) но ему прятаться еще дольше, пока сынишка от ГВ не откажется )))

А вообще, хоть семья у меня не большая, но клювом щелкать не стоит... все муж подъедает... и при этом в нем 69 кг... завидую его обмену веществ.

Автор: katenbka 20.3.2014, 1:48

вот мой тоже дрыщик был когда жить с ним начинали. А потом отъелся на моих пирожках (благо я готовить научилась) ))))), причем так аккуратненько, что выросло только пузико небольшое)))).
Но он реально чтобы не ел и все равно в каких кол-вах стабильно свой вес держит. Даже смеялись, что я из Турции привезла 3 кг, а он ничего. Хотя ел больше моего ))))

Автор: logdan 20.3.2014, 8:36

В таких случаях бандаж спасает. У меня слабое место голеностоп. Привычный вывих - так врач сказал. Меня спас бандаж. Хожу уже в нем четыре месяца. Теперь стала частенько забывать надеть. Надеюсь, к лету совсем избавлюсь от него.

Автор: Смешинка 20.3.2014, 8:48

Аааа ,девочки,поддержите-пеку торт у сыночка сегодня день рождения. Пока настроена решительно,максимум-понюхаю но слюни текут жутко

Автор: Plaksa 20.3.2014, 8:52

Смешинка, поздравляю вас с Днем варенья
Сильно не хулиганьте за столом, скоро взвешиваться

Автор: Смешинка 20.3.2014, 9:03

спасибо! Я планирую вообще не хулиганить поэтому праздник у нас завтра и только для детей,соот-но и стол только для них я там только в качестве аниматора попрыгаю.Самое большое испытание-это торт.Как же коржи сейчас пахнут на всю кухню Но,с другой стороны,надкусить я его сейчас в любом случае не могу ))) а до завтра,надеюсь,успокоюсь уже В крайнем случае-куплю себе маленькую горькую шоколадку)))


Кстати,заметила по поводу воды-днем нормально пью, а первым утренним стаканом натощак давилась с понедельника страшно прямо до тошноты.А сегодня четвертый день-так я утром встала и чуствую-пить хочуууууу. И с таааким удовольствием выпила эту воду!

Автор: Хабанера 20.3.2014, 9:24

Смешинка, сыночка с Днем Рождения!!! Держись, лучше шоколадочку малюсенькую. Про воду, я вообще не понимаю как можно ее не пить? У меня всегда с собой 0,5 бутылка с водой, прямо в сумке лежит, и на ночь у кровати бутылку ставлю. Утром пару стаканов кофе, вечером 2-3 стакана чая, днем окола литра воды выпиваю. Воду обязательно надо пить.

Автор: Sabinka 20.3.2014, 9:24

Так я тоже люблю печь, но моего мужа ничего не берет))) в одно лицо тортик схомячит и ничего))). У меня папа такой же, причем с возрастом это, видимо, не проходит))) Правда у моего мужа работа физическая и сам он спортом занимается. Надеюсь, что сын обменом веществ в папу пошел.

Автор: Хабанера 20.3.2014, 9:42

И мой муж такой же. Хоть корми хоть не корми, а не толстеет. А еще у него ресницы длиннее, ногти лучше а еще попа такой формы что мне только мечтать. Блин, ну почему так не справедливо? Им то оно зачем все?

Автор: Zebra 20.3.2014, 10:46

А я успела?

Автор: Skrepochka 20.3.2014, 12:06

Хабанера, ахах, я думала, я одна так думаю)))))))про ногти, попы....

Автор: Штуша-Кутуша 20.3.2014, 12:14

ДА!

Автор: Irisik 20.3.2014, 12:25

Девочки, я тоже хочу, опять пропустила всё, как и 8-мартовский марафон

Автор: Lanora 20.3.2014, 12:30

Смешинка, сыночка с Днем Рождения!!

Автор: Ясенька 20.3.2014, 12:32

Смешинка, сынулю с днем рождения!

Автор: Aksin-ya 20.3.2014, 12:32

У меня наконец отвес 600 грамм... не зря мучаюсь хоть

Автор: Штуша-Кутуша 20.3.2014, 12:42

Извините, но я информировала всех, как могла, и в старой теме, и в этой теме дала три для на сбор заявок

Автор: Irisik 20.3.2014, 12:44

да я же без претензий не всегда заглядываю сюда

Автор: Снегурочка 20.3.2014, 12:45

Смешинка, сыночка с Днем Рождения

Автор: Штуша-Кутуша 20.3.2014, 12:50

Пишите заявку сейчас, сделаю исключение, но тогда с нами до конца, а то девочки в прошлом марафоне ну очень просились, а потом исчезали (((

У нас в субботу уже первый отчет, и вам его тоже надо будет обязательно сделать.

Автор: Irisik 20.3.2014, 12:53

Штуша-Кутуша,

Автор: Ренессанс 20.3.2014, 12:54

Штуша-Кутуша, а можно я отчётик завтра напишу .А то я уезжаю,приеду только на след.неделе.Не будет возможности взвеситься.

Автор: Zebra 20.3.2014, 12:55

Супер)
Тогда уже делюсь:
Завтрак - до еды вода на тощак.
Половинка грепфрута, кофе с соевым молоком, одна печенька и шок!конфета.
До завтрака 10 минут с Синди Кроуффорд. Это старый комплекс, люблю его.
На обед будет свекольник и салат зеленый с тунцом.

Автор: Irisik 20.3.2014, 13:04

а что за соевое молоко? я не могу утром без кофе со сливками надо бы сливочки заменить на что-то

Автор: Irisik 20.3.2014, 13:06

Автор: Штуша-Кутуша 20.3.2014, 13:30

НУЖНО!

Не поверите, Девочки, я никак не могу войти "в колею" ....
Ни до чего, есть себе готовить не успеваю, столько работы, перехватываю на бегу, нервы такииииие.... сладкое прям в путь... семечки грызу как суслик, витамина Е что ли не хватает...
И вообще, столько работы.... по вечерам падаю... так ведь падаю с тарелкой, т.к. если не поем, утром вообще не будет сил в ручках....

В этот раз все как-то сложнее... надеюсь следующая неделя будет плодотворнее ...эххххх

Автор: Хабанера 20.3.2014, 13:32

Ну так молоком маложирным заменить, или сухим обезжиренным.

Автор: Irisik 20.3.2014, 13:35

фуууу как не вкусно звучит

меньше 2,5% молоко не видела

Автор: nastya-grace 20.3.2014, 13:59

а оно существует
чаще всего, наверное Домик в деревне встречается....есть и 1,5% и 0,5%

Автор: Смешинка 20.3.2014, 14:02

Девочки,спасибо за поздравления сыночку Торт испекла,даже крем не лизнула Но есть захотелось жууутко,поэтому решила наградить себя чем-нибудь не полезным)))) купила селедки,наелась без хлеба.Какая же это гадость! Еще и воду задержит теперь.Ну и ладно.Всё лучше-чем торт

1,5% есть в тетрапаках Простоквашино, или 0,5% Домик в деревне. Я тоже не могу кофе без молока пить,а вот без сахара привыкла

Автор: Irisik 20.3.2014, 14:06

спасибо, посмотрю в магазине..
А я и без сахара не могу.. использую подсластитель

Автор: katenbka 20.3.2014, 14:07

а я уже завтра собралась сдаваться ))))
Чет никак не перестроюсь с мартовского забега.

Автор: katenbka 20.3.2014, 14:11

в похудении мало чего вредно-вкусного можно.
Я вот шоколадку последний раз в начале января ела. А она зовет меня из холодильника, я прям слышу ее по вечерам ))))

Смешинка, сына с днем рождения

Автор: Irisik 20.3.2014, 14:13

это разве жизнь? без шоколада

Автор: katenbka 20.3.2014, 14:29

Главное настрой, надо учиться любить творог, кефир, салатик и т.д. )))))

я тоже так думала сначала, а сейчас уже даже и не тянет особо. Погляжу на нее и закрываю холодильник.

Автор: Irisik 20.3.2014, 14:35

а чего она там лежит вообще?? для развития силы воли? отдай кому-нибудь )))

Автор: katenbka 20.3.2014, 14:41

это заначка ребенка . Ему бабушки надарили за все праздники.
Она там не одна, их там 6 шт.

Автор: Смешинка 20.3.2014, 14:53

а я всё это очень люблю,привыкла есть, даже не на диете когда.Но шоколад меньше любить не стала Я могу отвыкнуть от выпечки,разных сладостей,но только не от шоколада.Видимо,мне гормонов счастья не хватает


А у меня заныкана килограммовая коробка шоколада для фонтана. Он отличается от плиточного магазинного тем-что изготовлен полностью на основе какао-масла.(другой для фонтана просто не подходит). Дико вкусный! Изначально было 2 коробки-осталась только одна и я её с началом диеты на антресоли спрятала, чтобы не соблазняла лишний раз

Автор: Sabinka 20.3.2014, 14:58

Смешинка, поздравляю с днем рождения сына!

А я к шоколаду равнодушна, а вот мимо мороженого мне пройти сложно... хорошо, что дома в холодильнике его нет

Автор: SВеточка 20.3.2014, 15:56

Я тоже без шоколада не могу...хоть малюююсенький кусочек, но обязательно должна съесть .

Автор: Товарищ Дынин 20.3.2014, 16:02

я из сухого обезжиренного молока и какао шоколад типа шербета делаю, или конфеты на вкус как коровка. Но ненастоящие, конечно.

Автор: Asik 20.3.2014, 16:05

Вот могу без шоколада, конфет и других сладостей. Но мимо белого хлеба, не могу пройти ((( Плюшки, булки и просто свежий хлеб моя слабость. Сейчас держусь
И воду в полном объеме не получается пить пока, только процентов на 50-60 от нормы.

Автор: katenbka 20.3.2014, 16:49

ой, я видимо творога переела, как он тяжело у меня идет (((


я ж говорю потом надо марафон открыть кто быстрей съест свои запасы ))))))

Я уже на первом марафоне поняла, что без шоколада живу спокойно, мне больше хотелось чего-то копченного или картошки жаренной ))))

Автор: Ясенька 20.3.2014, 16:50

А я могу прожить и без мучного, и без сладкого. К шоколаду практически равнодушна. Могу вообще не есть его. А вот соленая рыбка - это моё слабое место((( А ведь нельзя. Сейчас еле удержалась, чтобы не заказать соленостей. Последняя закупка до осени((( После этой рыбки магазинную есть не могу. Вот если удержусь и не влезу в закупку, буду страдать до осени((( Пока держусь...

Автор: Aksin-ya 20.3.2014, 16:54

Поглядела я сегодня на Мириманову у Гордона, опять она разъелась ну как то несерьезно, сапожник без сапог.. раз уж толааешь всем свою систему, изволь сооответствовать

Автор: Zebra 20.3.2014, 16:55

Вот такое, жирность 1,8.
В кофе самое оно, имеет слегка ванильный вкус.

Автор: Skrepochka 20.3.2014, 16:59

Дайте рецептик пожалуйстааа

Автор: katenbka 20.3.2014, 16:59

ну на фиг, пойду закажу, пусть лежит ))))

Автор: Skrepochka 20.3.2014, 17:00

Домик в деревне есть 0,5 он менее жирный и дешевле)

Автор: Nosveal 20.3.2014, 22:16

в питании Energy Diet на котором я сижу есть хлеб, готовится он в микроволновке за 5 минут, при этом низкокалорийный, в нем много витаминов и он разрешен для употребления в программе по коррекции веса. К нему в комплекте идет сладенькая паста из лесных ягод. И не поправляетесь и едите то, что нравится.

Автор: марго7777 21.3.2014, 6:46

Девочки, доброго утра, можно я пораньше отчитаюсь, боюсь завтра в семье закрутиться))

Ник - марго7777
Вес - 66,9
ОГ - 95
ОТ - 90
ОБ - 103

Автор: Штуша-Кутуша 21.3.2014, 8:27

ДЕВОЧКИ, ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!!!

ЖЕЛАЮ ВАМ ХОРОШЕГО ДНЯ И ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!!!

ЗАБЫЛА СКАЗАТЬ ВАМ МАЛЬНЬКУЮ, НО ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ МЕЛОЧЬ!!!

ОТЧЕТ ПИШЕМ ЯРКО И КРУПНО!

НАПРИМЕР


ОТЧЕТ

Ник - марго7777

Вес - 66,9
ОГ - 95
ОТ - 90
ОБ - 103

Автор: Бланш 21.3.2014, 9:26

Ой, смотрю к лету народу прибавилось!!! Всем привет!!!!!Я с вашего позволению тоже сегодня отчитываюсь и уезжаю на природу, хорошую погоду обещают

Мой отчет
Ник Бланш
Вес -74,9
ОГ - 95 см
ОТ - 88 см
ОБ - 104 см