С понедельника на диету!, Кто со мной?!?!? Опции

[Санторини]

Хм, я вернулась с дачи (там движения было есс-но больше, чем на работе в Москве), по ощущениям и по наблюдениям окружающих схуднула, а встала на весы: + 1,5 кг За три недели. Пытаюсь утешаться тем, что, наверное, в результате регулярных прыжков на батуте и пеших прогулок по деревне с ребенком мышцы (которые, как известно, тяжелее жира) наросли)))
Хотя думаю, что ежедневный стаканчик вина вкупе с мамиными обедами и ужинами сделали-таки свое черное деле
Пошла нормализовать питание

[MARGOCHA]

Дамы, как и обещала.
Первое фото-мой максимальный вес в 117 кг
Фото от 31.12.2011 и вес 108 кг и 30.06.2012 с весом 73 кг
[attachment=102917:DSC_3756.JPG]
[attachment=102914:DSC_6612.JPG]
[attachment=102915:DSC_7217__2_.jpg]

А на какую диету садились? И со сладким как обстоят дела?

[Мяфка]

А на какую диету садились? И со сладким как обстоят дела?

Я против диет. Меняю пищевые привычки и считала калории, белки, жиры и угли с сайтом dietaonline.ru. Сейчас уже не взвешиваю все-все и не заношу в планировщик. В основном знаю что могу себе позволить. Вешаю только порции, чтобы не съесть много за раз.
Со сладким мне не сложно, я к нему спокойна. Сейчас по выходным с удовольствием трескаю мороженое, но в первой половине дня.Шоколад не люблю просто. Выпечку исключила как и хлеб

[КарминаБурана]

Сейчас по выходным с удовольствием трескаю мороженое, но в первой половине дня.Шоколад не люблю просто. Выпечку исключила как и хлеб

Мяфка, Вы просто героиня (я про Ваши достижения на "похудательной ниве"), а еще красавица!
А я вот пару кг никак не могу согнать, один из которых в аккурат на животе обосновался лет 15 назад и никуда не уходит - причины перечислены выше в цитате . Недавно шла мимо киоска с мороженым - и не хотелось ведь совсем, просто стереотип включился - "лето, жара, мороженое". Умом понимала, что глупо вот так взять и запихнуть в себя кучку калорий без особого желания и необходимости, только из-за того, что вот она я и вот он, киоск с мороженым (как в том анекдоте: "Если у девочки есть молоко и свободное время, почему бы ей не покормить ребенка?!" ), а ноги сами вели. Удержало только отсутствие мелочи в кошельке! От поедания мороженого из морозилки (а оно там есть!) удерживают необходимость дождаться его размягчения для комфортного поглощения и диета старшей (ей нельзя мороженого, а травить дите - негуманно). Но вот от поедания хлеба нечегошеньки не удерживает . Правда, какой же он в Москве невкусный (если не из хорошей пекарни, конечно)! Завтра сама испеку, хоть и буду себя казнить.

Сообщение отредактировал КарминаБурана - 2.8.2012, 22:52

[MARGOCHA]

[quote name='Мяфка' date='2.8.2012, 23:22' post='2139810']
Я против диет. Меняю пищевые привычки и считала калории, белки, жиры и угли с сайтом dietaonline.ru. Сейчас уже не взвешиваю все-все и не заношу в планировщик. В основном знаю что могу себе позволить. Вешаю только порции, чтобы не съесть много за раз.
Со сладким мне не сложно, я к нему спокойна. Сейчас по выходным с удовольствием трескаю мороженое, но в первой половине дня.Шоколад не люблю просто. Выпечку исключила как и хлеб
[/quote
Подскажите какой коридор коллорийности у вас? Я вот тоже пыталась, но срываюсь именно на сладком.

[Изуминка]

Тема потихонечку заглохла..., а жаль - похудательные хвасты очень мощный стимулятор!
Предлагаю объявить следующий набор худеющих.

Я уже месяц, как стартовала на диете Дюкана. Результат - минус 6 кг
Кто со мной?

[Маришка81]

Тема потихонечку заглохла..., а жаль - похудательные хвасты очень мощный стимулятор!
Предлагаю объявить следующий набор худеющих.

Я уже месяц, как стартовала на диете Дюкана. Результат - минус 6 кг
Кто со мной?

добрый день а что это за диета можно поподробнее? спасибо

[Изуминка]

Добрый день.
Посмотрите здесь: dukandiet.ru

[КарминаБурана]

Пару дней назад хотела поднять темку, но комп глюкнул. Короче, мама меня в отпуске на пляже сфотографировала. Посмотрела я на пухлую белую тушку (немножко отекаю перед КД в районе талии ) и себя не узнала! В результате прямо там, в Греции, дала слово не есть их необыкновенный хлеб и вообще ограничить мучное и сладкое. По возвращении скачала очень помогший мне 15 лет назад комплект Клаудиа Шиффер для пресса и бедер, курс калланетики и еще один файлик с упражнениями для (или от ) живота, которые предполагается выполнять по 3(!) минуты в день. При ближайшем рассмотрении оказалось, что это классические упражнения для пресса, вот только делать их предлагается для каждого отдела пресса отдельно (пардон за нечаянный каламбур), т.е. 1-й день - упражнения для нижней части, 2-й - для косых мышц и 3-й - для верхней части пресса и дальше в том же графике. С нормальной разминкой и растяжкой-заминкой (у той же Шиффер эта часть очень хороша, да и весь ее комплекс прекрасен) и с контролем за техникой получается, конечно, же не 3 минуты, а примерно 10-12, плюс я добавила еще 50 глубоких приседаний с напряжением ягодичных мышц на подъеме. Но все равно это совсем недолго, и столько времени выкроить для занятий вполне реально. Я уже на полразмера схуднула, что не может не радовать. Еще пару месяцев поработаю над прессом с этой микро-тренировкой и перейду на комплекс Шиффер! Файлик вот:  ________________________________3______________.doc ( 316,5 килобайт ) Кол-во скачиваний: 33


Сообщение отредактировал КарминаБурана - 11.10.2012, 18:27

[Anoli]

А мне помогает техника Бодифлекса,диеты я не особо,но иногда на недельную сажусь,типа Любимой или кефира с гречкой

[Изуминка]

А мне помогает техника Бодифлекса,диеты я не особо,но иногда на недельную сажусь,типа Любимой или кефира с гречкой

вот никак не соберусь с силами, чтобы бодифлексом заняться...
Вы самостоятельно начинали или с тренером?

[HotKey]

Тема потихонечку заглохла..., а жаль - похудательные хвасты очень мощный стимулятор!
Предлагаю объявить следующий набор худеющих.

Я уже месяц, как стартовала на диете Дюкана. Результат - минус 6 кг
Кто со мной?

я летом на ней сидела, минус 5 кг, и еще один после диеты сам ушел)) правда, я так и не закрепилась по-нормальному, но пока вес держится. Один белковый день в неделю и отруби каждый день - соблюдаю.
Но как вспомню, сколько готовить пришлось, так вздрогну

[Anoli]

вот никак не соберусь с силами, чтобы бодифлексом заняться...
Вы самостоятельно начинали или с тренером?

Увидела на канале Живи и техника понравилась,сама занималась и сейчас занимаюсь под ролики Марины Корпан,старые,сейчас есть новые,более сложные,мне нравится

[Proserpine]

А ни кто не соблюдает новолунную диету? Может меня кто то поддержит?! там легко, но одной так скучно... Я летом пробовала. За 4 дня - 4кг, после +1.... Но -3 то осталось Второй раз немного смухлевала только -2... Но они не вернулись.... Короче мне надо еще -5кг... Завтра новолуние.... Кто со мной???

[Macota]

Я на диете Дюкана тоже летом сидела: скинула 10 кг за 3 месяца. Сейчас, правда, +3, но это тлетворное влияние Турции и all inclusive. Вот сейчас отдохну пару недель и снова в бой! Надо скинуть еще 6-8 кг.

[Изуминка]

Я на диете Дюкана тоже летом сидела: скинула 10 кг за 3 месяца. Сейчас, правда, +3, но это тлетворное влияние Турции и all inclusive. Вот сейчас отдохну пару недель и снова в бой! Надо скинуть еще 6-8 кг.

я до последнего не верила, что так легко будут уходить мои залежавшиеся кг
Прошел всего месяц, на сегодняшний день минус 7 кг - на работе только ленивый не отметил, что я похудела Стимулирует очень, особенно когда в магазине на плюшки засматриваюсь)))

[Proserpine]

Небольшой отчет 1 день на диете прошел удачно без мухлежа, строго соблюдая. - 1700 ну в первый день всегда больше всего уходит... ещё три дня...

[Изуминка]

Небольшой отчет 1 день на диете прошел удачно без мухлежа, строго соблюдая. - 1700 ну в первый день всегда больше всего уходит... ещё три дня...

это что за диета? которая лунная? а в чем она заключается?

[Proserpine]

это что за диета? которая лунная? а в чем она заключается?

Новолунная 4 дня, начиная с первого когда новолуние, нужно придерживаться диеты - в определенное время есть только определенные продукты. я обычно в поисковике нахожу диету сейчас открыта вот тут http://forum.say7.info/topic24781.html ничего сложного. Просто если в эти дни дела, то не удобно. Летом приходилось мясо отварное в машине жувать

[Proserpine]

В продолжении темы:-) 2 день - полет нормальный. сегодняшнее взвешивание показало -900гр что не может меня не радовать. Немного сложновато обходиться без сладкого (особенно когда только на прошлой недели принесла заказ от самого,'сладкого' орга, и даже не все попробовала). Я ужЖасный сладкоежка, именно кофет, тортов и пироженых:-) если я три дня что нибудь такого не съем, то я буду,'кусаться'. Все мои об этом знаю :-) поэтому дома всегда есть конфеты, шоколадки разные (на худой конец чокопай):-)

[Proserpine]

3-ий день - 500гр ((( но из-за некоторых дел, диета нарушенна ... но в принцыпе, достигнув 53кг я уже не очень стараюсь. Но сегодня еще на диете.... ;-)) хочу до 50 кг.... так что буду ждать следующего новолуния а завтра каак наемся конфет... (держитеменясемеро)

[Изуминка]

3-ий день - 500гр ((( но из-за некоторых дел, диета нарушенна ... но в принцыпе, достигнув 53кг я уже не очень стараюсь. Но сегодня еще на диете.... ;-)) хочу до 50 кг.... так что буду ждать следующего новолуния а завтра каак наемся конфет... (держитеменясемеро)

Поздравляю с отвесом!
А вот такой вопрос - я так понимаю, на диете надо сидеть несколько дней в месяц. От новолуния до новолуния вес не возвращается?

Я сегодня не взвешивалась, только вчера - вес стоит почему то... но я не унываю - уже было так, что всю неделю +/- 300 г, а к концу недели килограмма как не бывало

[Macota]

Ну вот, мои 2 "турецких" килограмма ушли сами собой. Ем все! Когда хочу!
С ужасом думаю о возвращении на диету, которое мне предстоит уже в ближайшую неделю...

[Proserpine]

Поздравляю с отвесом!
А вот такой вопрос - я так понимаю, на диете надо сидеть несколько дней в месяц. От новолуния до новолуния вес не возвращается?

Я сегодня не взвешивалась, только вчера - вес стоит почему то... но я не унываю - уже было так, что всю неделю +/- 300 г, а к концу недели килограмма как не бывало

Спасибо. Да, получаеться 4 дня в месяц. у меня возвращается не больше 1кг, это при том что кушать я люблю, особенно сладкое. Но у меня есть одно НО :-) у меня лактация. Ребенок почти на полном грудном. Не знаю как это влияет на похудательный процесс. Ну получаеться за четыре раза я скинула 9 кг.
Сегодня приехали гости (ихтоихзвал) и сбили мне все. Ужин, чаи с пирогом. Посмотрю что завтра будет. :-)

[Proserpine]

Ну вот, мои 2 "турецких" килограмма ушли сами собой. Ем все! Когда хочу!
С ужасом думаю о возвращении на диету, которое мне предстоит уже в ближайшую неделю...

Я ваАпще не могу на долгих диетах сидеть. Мне проще голодать.

[Изуминка]

Я ваАпще не могу на долгих диетах сидеть. Мне проще голодать.

а у меня после голодания все возвращается обратно. И очень быстро. Видимо потому, что после голодовки накидываюсь на всякие разные вкусности))) А тут вроде как и привыкла.
правда за последнюю неделю отвес нулевой(((

[Proserpine]

последний день диеты соблюден фигово :-( я б сказала не соблюден. Гости. А ночью у дочери ухо заболело. Так что пол ночи не спала. утром не взвесилась, а после обеда получилось +400 ну это еще по божески, учитывая вчерашний ужин. Мне сказали если выпивать не мене 2 литров воды (именно воды а не соков и т.д.) то на диетах сидеть не придется. Типо тогда будет вырабатываться большое количество желчи, видимо она должна сжигать (ну что то сжигать короче :-)) ну не знаю, я воду воопще не пью, может надо попробовать?!

[manzik]

Proserpine, а диета на ГВ не влияет? а то я уменя тоже ГВ и вес пипец какой (я старшего с таким весом рожать пошла),страшно на весы вставать,а так хочется похудеть.Но боюсь,что на ГВ это нереально(

[КарминаБурана]

Proserpine, а диета на ГВ не влияет? а то я уменя тоже ГВ и вес пипец какой (я старшего с таким весом рожать пошла),страшно на весы вставать,а так хочется похудеть.Но боюсь,что на ГВ это нереально(

Пардон, что вмешиваюсь. Вспомнила, как несколько лет заехала в гости к недавно родившей подруге, и та, сетуя на набранный из-за Б и ГВ вес, достала к чаю баночку меда, тарелочку с сушками, печеньем и вафельными трубочками и т.д. Все это явно было в доме, а не было куплено по случаю моего приезда. Как говорится, no comments .
Судя по подписи, садиться на диеты с резкими ограничениями Вам все же рановато. Лучше подождать, пока не введете в рацион ребенка все основные группы продуктов/не перейдете на общий стол, чтобы Ваше молоко перестало быть для малыша основным источником необходимых веществ. А вот начать контролировать и корректировать свои пищевые привычки, даже если Вы придерживаетесь диеты для кормящих, можно уже сейчас. Что нужно сделать уже сейчас - из личного опыта и наблюдений за подругами, так это убрать ненужные, "пустые" углеводы типа сушек-печенюшек. Считать, сколько раз чаевничали (многие пьют для улучшения лактации чай с сахаром и молоком, а по калорийности это хорошие такие перекусы...), съели сладкого (в том числе зефира, мармелада, пастилы и прочих "безобидных" штук. Следить за тем, какие готовые соусы (майонез, всякие там Heinz) Вы, возможно, используете, сколько едите, например, сыра (у обычного твердого-полутвердого жирность порядка 45-50%...), готового паштета, колбас, сколько в Вашем районе картофеля, бананов, макарон наконец, и подобрать менее калорийные замены типа тушеных овощей, цветной капусты. Не есть на улице и на ходу. Если тянет что-нибудь съесть, попробовать выпить воды - вдруг на самом деле хотелось пить? . Не покупать то, что явно не полезно и мешает Вам худеть. Придумать, чем заедать плохое настроение и в каком количестве (я на пике сознательности отсчитывала себе к чашке вечернего чая 5 изюминок ). Если нужна встряска - повести пару-тройку дней пищевой дневник (кефир и компот тоже считать! и все фрукты!), посчитать калории (в интернете есть такие программы), ужаснуться , сделать выводы.
Мне хватило 3 недель одной жесткой диеты (между детьми, не на ГВ), чтобы на всю жизнь уяснить, как много еды мы тянем в рот машинально, чтоб добро не пропадало или из лени завернуть и положить в холодильник. Угроза снова пережить тот тяжелый опыт ооочень дисциплинирует , и как только лишний вес превышает 2 кг, я начинаю волноваться и и корректировать питание. К тому же, как говорила Гурченко, организм не гармонь, его нельзя туда-сюда растягивать... Извините, что так нудно и длинно, но уж очень мне сейчас эта тема близка...

[Anoli]

Я вот,наоборот,на ГВ держала вес и сильно похудела,а потом опять набрала,разъелась,скажем так,хотя на ГВ и не ограничила себя особенно,но и не объедалась